NabíDky

Chcete se naučit sebeobraně? Zde je návod, jak si vybudovat své dovednosti zdarma

Chcete se naučit sebeobraně? Zde je návod, jak si vybudovat své dovednosti zdarma

Sebeobrana je jednou z těch dovedností, které doufám, že nikdy nemusím používat, ale chci být připraven jen pro případ.

Odložil jsem se učení ze strachu, že nemám další finanční prostředky, abych se rozčiloval na soukromé třídě - a možná jste udělali totéž.

Naštěstí jsem to zjistil o spoustě bezplatných způsobů, jak se naučit, jak se bránit!

Několik hodin svého času by mohlo váš život zachránit. Zde jsou některé způsoby, jak najít volné třídy a zdroje sebeobrany:

5 volných způsobů, jak se naučit techniky sebeobrany

1. Přečtěte si základní informace

Než jsem se mohl ponořit do všech možností, chtěl jsem pochopit základy. Kde mohu začít?

Tento článek společnosti LifeHacker sdílí spoustu užitečných informací spolu s videem nebo fotografií, které demonstrují pohyby a metody.

Četl jsem, že mi pomohl seznámit se se základními mechanismy sebeobrany, což mi dalo základní znalosti, které jsem potřeboval, abych zvážil, které třídy a kurzy by mohly být vhodné.

2. Zkuste bezplatnou online třídu

Některé společnosti nabízejí bezplatné online kurzy sebeobrany. Většina těchto zdrojů se soustřeďuje na posouzení situací, které mají zabránit útokům spíše než na ukázku fyzické taktiky.

Tyto třídy vám mohou pomoci seznámit se s pohyby a myšlení ve vašem domově. Možná jste se s přítelem nebo rodinným příslušníkem mohli společně naučit!

Zde je několik věcí, které je třeba zvážit:

  • Situační účinný ochranný systém (SEPS)
  • Volný kurz od Wallace Smedley
  • Howcast: Základní sebeobranné pohyby

Po absolvování tutoriálu SEPS a Howcast: Basic Self Defense Moves videa jsem pochopil, jak identifikovat útočníka, jak používat pepřový sprej a jak správně někoho vyrazit, aniž by mi zlomil ruku nebo prsty.

Video SEPS ukázalo, jak používat paprikový sprej, bylo pro mě nejužitečnější. Nikdy jsem nevěděl, že by se neměla zaměřovat na útočníkovu tvář - má větší smysl vyplňovat prostor mezi těmi dvěma se sprejem, takže i když se budou kohouti, budou se zhoršovat. Chytrý!

3. Obraťte se na oddělení ochrany bezpečnosti kampusu školy

Některé vysoké školy nabízejí řadu bezplatných kurzů sebeobrany prostřednictvím programů bezpečnosti kampusu. Například Univerzita v Denveru nabízí 10 typů tříd, od prevence znásilnění až po aktivní programy povědomí střelců.

Pokud jste vysokoškolský student, zavolejte bezpečnostní kanceláři školní areálu a zjistěte, co mají nabídnout. Pokud v současné době nenabízejí bezplatné třídy sebeobrany, můžete je inspirovat. Nikdy to neublíží žádá!

4. Zavolejte místní požární nebo policejní stanici

Některé požární nebo policejní stanice nabízejí příležitostné volné třídy sebeobrany jako způsob, jak nejen chránit své komunity, ale také sdružovat je.

Portlandská policejní kancelář například vzdělává více než 30 000 žen od roku 1979 prostřednictvím svobodného programu.

Říjen je měsíc osvobození od domácího násilí a mnoho stanic v této době nabízejí kurzy, takže se o ně dbejte.

5. Zkontrolujte webové stránky parku a rekreace města

Městské parky a rekreační oddělení jsou známé pro uvedení na bezplatných akcích a poskytování bezplatných zdrojů pro lidi všech věkových kategorií.

Například město Boise v Idaho nabízí kurzy volného bojového umění pro mládež, které se "zaměřují na rozvoj sebeobrany" a také zvyšují kardiovaskulární vývoj a celkovou kondici.

Zkontrolujte, zda vaše město nebo stát nabízí podobné třídy pro dospívající nebo dospělé.

Kelly Smith je juniorský spisovatel a angažovaný specialista na The Penny Hoarder. Chyť ji na Twitter na @keywordkelly.


Odeslat Váš Komentář