JíDlo

Jak jíst zdravě, když máte jen čas na houpání Taco Bell

Jak jíst zdravě, když máte jen čas na houpání Taco Bell

Před dvěma lety jsem šest dní v týdnu sloužil jako server, housecleaner, žurnalistika a student na plný úvazek (21 hodin, přesně). Do konce dne, Byl jsem unavený.

Mezi ukončením nočních hodin nebo opuštěním mé služební práce bych normálně nedopustila domů až do 11:00 nebo později. Měla jsem hlad, takže jsem se rozhodla objednávat Sonic francouzské hranolky nebo místní oblíbené rychlé občerstvení v Hattiesburgu, Mississippi, Topher's Rock a Roll Grill.

Strávil jsem zbytečné peníze na nevyžádanou potravu, která nebyla výživná a potřebovala efektivní změnu.

Takže jsem se obrátil na webovou stránku pro správu gurua, Pinterest. Částečně jsem se podařilo objevit plánování jídla. Nicméně, některé dny nebo týdny byly příliš hektické, aby se připravily na, a opakované pokrmy zbytečné.

Ke svému překvapení se Taco Bell stal mým spasitelem a stal se jedním z nejlevnějších a nejzdravějších způsobů, jak přežít náročné týdny.

Ano, Taco Bell. Levný? Samozřejmě. Hledání zdravých věcí na Taco Bell však znělo nemožné.

Od roku 2005, Taco Bell pomalu změnil své menu o nakrájením umělých přísad, přidáním vegetariánských možností, použitím vajec bez klecí a redukcí sodíku.

Ať už se snažíte ušetřit čas, peníze nebo bezútěšně po jídle po noci, tady mám zdravou výživu u Taco Bell.

1. Objednejte styl Fresco

Jednou z nejoblíbenějších možností je objednat "Fresco Style".

"Fresco Style" nahrazuje omáčky založené na mayo, sýry, sladkokrevnou smetanou a guacamole na většině položek menu s pico de gallo, který může snížit obsah tuku až o 25%,” podle webové stránky Taco Bell.

Dokonce se střetlo s jedním z nejpopulárnějších položek Pennyho Hoardera za 5 dolarů na 10 populárních řetězcích rychlého občerstvení.

Sýrový fazole a rýže jsou jedním z mých nejoblíbenějších položek v dolaru, ale je to nabito 430 kalorií nachového sýra a krémové omáčky jalapeno. Když jste si objednali "freskový styl", ušetříte neuvěřitelných 100 kalorií a je stále vynikající s balíčky Taco Bell s horkými omáčkami.

2. Obchodovat s masem pro vegetariánskou variantu

Chtěli byste mít naplněné maso naplněné burrito, ale jste vegetariánská? Taco Bell vám umožní přepínat maso z jakékoliv položky menu a nahradit ji zapečené nebo černé fazole.

Bez dodatečných nákladů jsem začal vyměňovat maso bílkoviny a vlákniny bohaté černé fazole.

3. Zeptejte se na tyto balíčky omáček

Pokud jste něco jako já, milujete omáčky a koření na všechno. Někdy "Fresco Style" prostě nesplňuje touhu po Taco Bell.

I když si to možná neuvědomujete, omáčky ve většině restaurací jsou plné zbytečných kalorií. Například: odstranění rajčatové omáčky z avokáda nebo čipotové omáčky šetří až 80 kalorií a vystřihování pikantního ranče může ušetřit až 70 kalorií.

Začal jsem si objednat své oblíbené položky "suché", což znamená, že nejsou přidány omáčky, s kořením na straně (pokud nemůžu žít bez) regulovat, kolik omáčkou používám.

Nemusí to být krémová omáčka jalapeno, ale nechvalně známé balíčky omáček Taco Bell jsou plné nulových kalorií pikantní dobroty (a jsou zdarma!).

4. Objednejte zdravou (ish) snídani

Mám rád klobásu a slaninu, ale někdy je příliš těžké začít den. Taco Bell má úžasné dolarové menu včetně možností snídaně.

Mým osobním favoritem je grilovaná snídaně burrito. Když se ingredience burrito nezmění, je to 340 kalorií plných klobás, které se rozpadají, nacho sýrem a vejci.

Výměna klobásy rozpadat / nacho sýrovou omáčkou se zdravými alternativami, jako je pico de gallo a brambory (moje oblíbená kombinace), ušetří mi minimálně 40 kalorií. Zmínil jsem, že je to jen 1,75 dolarů?

5. Objednávejte online namísto okna

Nenávidím být obtížným zákazníkem v restauracích rychlého občerstvení. Vím, že tyto změny jsou obtížné požadovat, ale Taco Bell má jednoduchou on-line objednávku, která usnadňuje komplikované objednávky.

Webové stránky umožňují procházet nutriční fakta a přizpůsobit objednávku tak, aby odpovídala dietním preferencím. To vám usnadňuje sestavování vašich osobních oblíbených položek, které vám umožní přidat nebo odstranit libovolnou složku z nabídky online.

Od kuřecích burritos po vegetariánské mísy s fazolemi, každá položka menu obsahuje každou složku s množstvím kalorií. Když upravujete své složky, webová stránka vypočítá celkový počet kalorií pro každou změnu. V horní části jsou zobrazeny také úpravy cen v dodatcích.

Největší uspokojivou součástí online zkušeností s objednáváním Taco Bell je volba jízdy po cestě (přijedete, neopouštějte auto) nebo přeskočení dlouhých čar uvnitř přijímače.

To jsou jen mé oblíbené taktiky menu. Nakonec je na vás, abyste našli své oblíbené přípravky Taco Bell. Doporučuji začít s nabídkou dolaru, protože vás možná překvapí vaše vlastní levné lahůdky.

Držte to Taco Bell a máte štěstí svým spolupracovníkům Pennym Hoardersům.

Kendra Smith-Parks je spisovatelka v New Orleansu, která nosí mnoho klobouků a prostě nemůže sedět. Můžete ji chytit, když ji strategicky narazíte do života a sdílet její rušné životní styl tipy.

Odeslat Váš Komentář