Možná jste student z prvního ročníku, který nemůže čekat Konečně vydejte se z domu rodičů.
Nebo možná jste starší, sotva počítejte s dny, aby jste absolvovali školu - a ano, možná i chybějící pokoj s mámou a tátou. Dorm život je skvělý a všichni, ale bylo by v pohodě mít nějaké skutečné soukromí jednou za chvíli.
Ať tak či onak, vysokoškolský student musí jíst. A věřte mi, že po několika měsících je situace v jídelním plánu stará. Ano, i když je paní v omeletní stanici opravdu opravdu pěkná.
Vaše vysoká škola nemusí být nesmírná ... nebo drahá
Vysoké školy jsou zpravidla zaplaveny super-roztomilými místy k jídlu, pít a strávit každý poslední cent úvěrových peněz, které jste si vybrali za věci jako učebnice a upgrady notebooku (a které, spoiler pohotovostní, budete muset vrátit hezky již brzy).
Pravděpodobně půjdete na takové peníze - potřebujete nějaký druh společenského života - ale můžete ušetřit obrovské množství peněz jak na vysoké škole, tak na "skutečném světě", pokud se učíte vařit.
A ne, váš pokorný pokoj v pokoji není žádný ospravedlnění.
Jak ušetřit peníze na vysoké škole - jíst ve vašem dorm
Abychom vám pomohli získat toto dovednosti - užitečnější než kalkulus, sestavili jsme 16 receptů dokonalých pro studenty vysoké školy, bez ohledu na to, proč máte náladu. Protože, pojďme být skuteční - budete pravděpodobně potřebovat jídlo ve 4:00, jak jste u večeře.
Pro účely tohoto příspěvku předpokládáme, že máte přístup pouze k mikrovlnné troubě a ledničky.
No a hrnek. Jak už brzy uvidíte, hrnky jsou prominentní v receptech, které jsou pro hosty v pokoji.
Mikrovlnná trouba je také překvapivě všestranným kulinářským nástrojem. Můžete dokonce pochyťte vejce, parní zelenina nebo vařit zrna jako quinoa v mikrovlnné troubě.
Každé jídlo si můžete dát na seznamu za 10 minut nebo mnohem méně, a každý z nich stojí 5 dolarů nebo mnohem méně. Plus, většina receptů je ideální velikost porce pro jeden. Mluvte o výhodách!
A další důležitý kvalifikační prvek? Žádný z nich není ramen. Dobrá ví, že víte, že to je volba, a to není hrozně dobré.
Odhadované ceny ingrediencí pocházejí z nejlevnější dostupné verze, kterou lze snadno najít na Googlu.
Takže pokud jste frugally nakupování na nákupy a bít místa jako Walmart - spíše než Whole Foods - měli by být spravedlivě přesné bez ohledu na to, kam chodíte do školy ... s několika pozoruhodnými výjimkami. Koukám na tebe, New York a San Francisco.
Nejlepší ze všech? Všichni vypadají úžasně. Stejně jako v případě, vážně, udělám některé z nich pro sebe, přestože jsou mé kolejní dny za mnou, než bych chtěl přiznat.
Ještě hladový? Zde je to, co jsme našli.
Snídaně
Nejlepší věc na snídani je, že si ho můžete kdykoliv dát den - zvláště proto, že jste na vlastní pěst a maminka není nablízku, aby vám poskytla boční pohled na vaši zmrazenou vaflovou večeři.
Díky těmto receptům pravděpodobně nikdy nebudete chtít znovu podávat snídani formou bufetu.
Pro účely tohoto příspěvku budeme předpokládat, že kupujete konvenční vejce, protože jste na vysoké škole ...
... Ale pokud jste přemýšleli, co "bez klecí" dokonce znamená, nebo proč vejce pod touto značkou stojí tolik, podívejte se na naši úplnou příručku k tomu, co sakra všech těch egg výrazů znamenat, a těšit se na poskytnutí pastviny-zvýšené vejce jednoho dne již brzy!
1. Dvouminutová míchaná vejce
To je pravda: můžete mít rychlou raňajku, která má matku společně na domě, dokonce i v případě, že není v horké talíři.
Je to tak jednoduché, jako rozbití pár vajec a házení do mikrovlnné trouby. Ano, opravdu. Jak píše Sara doma, kde jsou Cookies, prostě je "popraskáš", porazíš je, zapiješ, jíst je. "
Není to jen snadné, je to super levné:
2 vejce: 30 centů
2 polévkové lžíce mléka: 10 centů (na základě cenově výhodnější verze pint, protože se domníváme, že ve své ledničce nemusíte vejít do cenově výhodnějšího galonu, zvláště když potřebujete prostor pro pivo. mléko je naprosto nepovinné, pokud nemáte, prostě porazte vajíčka extra-well.)
2 lžíce rozkrájeného sýra: 50 centů
Koření na chuť: 10 centů, pokud nedostanete čerstvé bylinky!
Celková cena: $ 1
Chcete se vážně líbit? Mikrovlnné trouby si vytvořte vlastní misku slaniny a pak jí sami vezměte vajíčka. Ano, čtete to správně.
Celková cena se slaninou: 2,43 USD - ale tak zdvojnásobení nákladů.
2. Mikrovlnná snídaně Cookie v hrnci
Gemma s většími ostrými pečivy nám přináší tento recept (omlouvám se).
Je to cookie. Pro snídaně. Protože jste dospělí, a pokud chcete, můžete toto rozhodnutí učinit.
Navíc je to docela zdravé a nákladově efektivní:
1/2 středně velký banán: 10 centů (na základě 19-centových banánů obchodníka Joe)
1 1/2 lžíce arašídového másla: 9 centů
1/2 lžíce medu (nebo agáve): 20 centů
1 lžíce mléka: 5 centů
4 polévkové lžíce ovsa (válcované nebo rychlé oves): 44 centů
1 polévková lžíce (semena nebo ořechy): 20 centů (nebo více, pokud si vyberete ořechy nebo sušené ovoce)
Celková cena: 1,08 USD
3. Dvouminutový francouzský toast v poháru
Nejdůležitější věc, kterou se dnes učíte, bez ohledu na to, jaké třídy máte: Můžete si udělat francouzský toast.
V šálku.
Ještě lepší? Kromě několika potřebných mléčných výrobků potřebujete pouze chléb - a můžete použít "vše, co máte po ruce", podle Jaimeho Pěkného Prudenta.
"Já dávám přednost mému francouzskému toastu," píše, "ale pokud se vám líbí malá křupavka, jděte na bagetu. Je to opravdu jedno. Starý croissant. Ořechový multigrain. Hromádka tortilly může dokonce fungovat. "
Tak na co čekáš? Náklady by určitě neměly být faktorem:
1-2 plátky bílého chleba (nebo co máte kolem): 10-25 centů
1/2 lžíce másla: 6 centů
1 vejce: 15 centů
2 polévkové lžíce mléka: 5 centů
Posypte skořici (volitelné): 2 centy
Výpis vanilkového extraktu (volitelné): 3 centy
Celková cena: 41-87 centů
S nízkou cenou máte zbylé množství peněz, aby jste se rozplývali na lahodný javorový sirup, aby jste ho zaplavili. Mmm.
4. Špenát a Cheddar Quiche v hrnečku
Miluji. Quiche.
Chcete být naprosto upřímný, kdo nemá rád quiche? Je to vejce, a přestože je to víc snídaně než oběda, je to úplně přijatelné kdykoliv během dne.
Pokud nemáte přesné přísady, které Elizabeth požaduje v misce Delicious, může se na jakémkoli veganu nebo maso dostat vaše ruce - ano, věci, které pašujete z kavárny, se počítá.
1/2 šálku nakrájeného mraženého špenátu, rozmrazeného, vyčerpaného (nebo 1/2 šálku čerstvého špenátu): 50 centů
1 vejce: 15 centů
⅓ pohár mléka: 15 centů
⅓ šálek drceného sýru cheddar: 1,25 dolarů
1 nakrájená slanina, nasekaná (volitelně): 40 centů
Sůl a pepř podle chuti: 1 cent
Celková cena: 2,46 USD
Vážně je to quiche tak univerzální. Tady je plné tymián Student hrnku quiche, kompletní s chlebovou kůrkou a hroznové rajčaty a stále stojí jen za pár dolarů, pokud vynecháte čerstvé bylinky. Mňam!
5. Avokádový toast, vy kluci
Pokud jste byli do vzdálenosti 10 stop od nějakého účtu Instagram na planetě, pravděpodobně víte, že avokádový toast je * tak v * právě teď.
A proč ne? Krémové avokádo na křupavý toast, as nekonečné možnosti dalších vylepšení? Mocně mluvíme o dokonalém jídle, tady.
Také je to levné. Začněme se základy:
1 nakrájený dobrý chléb: 20 centů, vrcholy
1/2 má avokádo: 75 centů
Pak máte své doplňky: Můžete přidat vejce (15 centů), nějaký drcený sýr (asi 25 centů za lžíci), některé salsa (asi 22 centů za unci). Základní recept je méně než jeden dolar, takže neváhejte jít na vaše polévky. Čerstvé vegetariáni! SLANINA!
Celková cena: 95 centů nebo více ... ale bude to trvat hodně dělat, aby se $ 5 kus avokáda toast.
Technicky tato položka seznamu porušuje pravidlo mikrovlny, protože je to pravděpodobné někdo na podlaze ve společenské místnosti je topinkovač. I když ne, jsou to levné ... obvykle. Ale zřejmě někteří lidé zaplatí 320 dolarů za skutečně dobrý.
Oběd a večeře
Pocit vykolení, jednou? Tato jídla uspokojí touhy, které byste jinak mohli skončit - kdykoliv během dne.
6. Dortový dort
Takže to je věc.
Fitness Treats má skvělý seznam pikantních džbánků a pizza je na seznamu. A teď si dovolím jíst pizzu v podstatě každý den navždy.
3 polévkové lžíce kamutové mouky: 33 centů (ale pravděpodobné byste mohli použít běžnou všestrannou mouku, která by to přinesla jen na 7 centů)
1 vejce: 15 centů
1 lžíce olivového oleje: 13 centů
1 lžička rajčatové pasty: 10 centů
1 lžíce černé olivy: 50 centů
1 polévkovou lžíci mozzarelly: 25 centů
1/4 lžičky prášku na pečení: 1 cent
Basil a oregano podle chuti: nepovinné, ale pokud sušené, ne více než 25 centů
Cena za hrnek: 1,72 USD
Levné, zdravé pizzy vždy na dosah? Dokonce jsem ani nevěděl, že vysoká škola má to dobré.
7. Hrnek Mac a sýr
Takže možná se divíte - jaký má smysl? Autor se nikdy nesetkal s všudypřítomnou modrou krabičkou, s přítomností vysokoškolského školního areálu zastíněného pouze červenými Solo poháry?
Ona má. A ona říká: Můžete to udělat lépe, studenti. A to nebude stát mnohem víc.
Vytvořený společností Monique sestavuje tento super-jednoduchý recept, aby vážně vylepšil váš mac a sýrový zážitek.
1 šálek vody: $ 0
1/2 šálek loketních makarónů: 31 centů
Sýr 1/2 šálku: 2,00 dolarů
Celková cena: 2,31 USD
Kraft mac a sýr je asi 90 centů za porci, takže je to rozhodně krok nahoru ... ale věřte mi, vaše chuťové buňky vám poděkují!
8. Pětaminutová vegetariánská burrito mísa
Zdravá Livová má tu správnou představu o tom, že přeskočí linku - a cenovou značku - na Chipotle s touto mísou make-at-home burrito.
Zahrajte si karty správně a celé jídlo bude stát jen o málo víc, než byste zaplatili za vaši stranu guacamole.
1 šálek hnědé rýže: 1,06 dolarů - pokud používáte mraženou, předvařenou hnědou rýži Tradera Joeho, jak navrhuje Liv.Také můžete v mikrovlnné troubě vyrábět pravidelnou (mnohem levnější) hnědou rýži, i když to bude trvat podstatně déle než pět minut - zkuste 30! A zase jedna z nejlepších částí bydlení v koleji je, že ještě neplatíte vlastní elektřinu, takže ...
1/2 šálku černých fazolí: 58 centů
2-3 lžíce salsy nebo chuť: 22 centů
1 polévková lžička prostého řeckého jogurtu: 9 centů - nebo kysané smetany za 7 centů
1 polévková lžička drceného čedaru nebo sýru mexického sýru: 25 centů
Avokádo (volitelně): 1,25 dolarů za celý avokádo
Celková cena: 3,45 USD - lepší než $ 8 - $ 10 Já se určitě vždy dostávám na oblíbené burrito!
Strany a občerstvení
Potřebujete rychlé držení mezi velkými jídly? Jen chuť bramborové kaše? Toto je část pro vás.
9. Muffiny z kukuřičného džbánu
Víte, co je uklidňující, když čelíte finálovému týdnu? Heck, víte, co je uklidňující, když čelíte skutečnosti, že se pondělí stále děje bez ohledu na to, co děláte?
Kukuřičný chléb. Kukuřičný chléb fixuje a hodně problémů. A vy můžete bičovat čerstvý v žádném okamžiku byt.
Sprej na vaření: 3 centy
1 balení kukuřičný muffin mix: 1,97 dolarů
3 až 4 nakládané jalapeño kroužky: 5 centů
4 mikrovlnné předvařené zmrazené klobásy (volitelně): 1,99 dolarů
javorový sirup podle chuti: 13 centů
Celková cena: 4,13 dolarů, nebo 2,06 dolarů za porci - a méně, pokud ji budete chovat vegetariánsky
10. Špenát a bramborová kaše Feta
V podstatě skutečnost, že si můžete vařit brambory v mikrovlnné troubě, je vážný kolejový hráč.
Mohli byste si snad připravit vaši brambory v mikrovlnné troubě a rozmazlovat je s tím, co máte kolem, ale byli bychom vděční, aniž bychom se zmínili o Bethovi v šikovně vyhlížejícím špenátovém a feta iteračním modelu Budget Bytes.
Myslím tím, že už to všechno už za to všechno udělala - jak moc se může Penny Hoarder dostat?
2 až 2 1/2 lbs. červené brambory: 1,85 dolarů
3 lžíce másla: 27 centů
1/4 čajové lžičky česneku prášek: 2 centy
1/2 čajové lžičky soli: 3 centy
černě prasklý pepř: 5 centů
1/4 šálku mléka: 11 centů
2 šálky (zabalené) čerstvého špenátu: 1,34 dolarů
2 unce se rozpadly feta: 1,12 dolarů
Celkový příspěvek: 4,79 USD nebo 80 centů za porci
11. Nakládané pečené brambory
Pro tento vysokoškolský klasik není potřeba žádný recept. Stačí vařit brambory v mikrovlnné troubě, chytit své oblíbené výplně a jít. Zde je to, co udělám:
Velké červenohnědé brambory: 38 centů, pokud půjdete kupředu a koupíte 5-librové pytle - a proč ne?
1/2 lžíce olivového oleje: 7 centů
1 lžíce másla: 16 centů
3 polévkové lžíce skameneného sýru: 75 centů
1 lžíce zakysané smetany: 7 centů
mořská sůl: 5 centů
paprika: 5 centů
Celková cena: 1,53 USD
Další možnosti: slanina (asi 45 centů za kus), konzervované chilli (asi 14 centů za unci), salsa (asi 22 centů za unci). Vaše představivost je jediným omezením, jak připravit tuto škrobovou léčbu.
12. Mikrovlnné kale chipsy
"Levné" a "zdravé" se nemusí vzájemně vylučovat. A kadeřové čipy jsou jedním z nejchutnějších způsobů, jak získat tento superfood do vašeho systému.
Andrea na pětiměsíčním tuku přináší tento super-jednoduchý a lahodný recept na kale čipy na stůl - a můžete je vyrobit v mikrovlnné troubě! Co?
1 buchta kale: 2,49 dolarů
1-2 lžíce olivového oleje: 13-26 centů
mořská sůl: 5 centů
Celková cena: 2,67 dolarů - 2,80 dolarů za částku, kterou chcete zcela sdílet s přítelem
Navíc můžete přidávat jakákoli jiná koření na vaše fantazie - sušené koření naposledy déle, než by uplynula doba vypršení platnosti, a dostanete z této tobolky $ 3 - $ 4 tónu!
Můžete také mikrovlnné bramborové lupínky za přibližně stejnou cenu nebo o něco levnější - ale bez mandolínu, kale je snadnější a zdravější, takže nemáte ospravedlnění!
Dezerty
Někdy musíte nechat svůj sladký zub vyhrát ... zvláště když studujete.
Ale než se vydáte na povinné Ben & Jerry's na každém univerzitním kampusu, podívejte se na tyto recepty. Nejen, že jsou zdravější než smetanové krémové léky, jsou mnohem levnější, než je částka, kterou dostanete.
13. Pudink čokoládových čajů přes noc
Přestože to má trochu předvídavosti, vypadá to skvěle - a blázen pro vás!
Dana u Minimalist Baker připravila tento báječný pudink čokoládových čajů a vše, co potřebujete, je lednička, některé nádoby a slušný čas.
Plus, recept dělá čtyři porce, takže můžete také krmit své suita. Koukni na to!
1 1/2 šálky nesladeného mandlového mléka: 71 centů
1/3 šálků chia semen: 83 centů
1/4 šálku kakaa nebo neslazeného kakaového prášku: 75 centů
2-5 lžící javorového sirupu: 26-65 centů
1/2 lžičky mleté skořice (volitelně): 5 centů
1/4 lžičky mořské soli: 3 centy
1/2 lžičky vanilkového extraktu (volitelné): 7 centů
Celková cena: 2,70 - 3,09 dolarů, nebo 68 až 77 centů za porci
14. Tvarohový koláč v hrnci
Nechte mě vyjet: Cheesecake je můj oblíbený dezert bez zmrzliny a dlážděná mikrovlnná verze této dokonalé cukrovinky mi dělá ... nervózní.
Ale recept Jutty je hladný malá dívka je přesvědčivý - a dostatečně levné, aby se dokonce i vyzkoušel kadeřník.
2 lžíce cukroví cukr: 8 centů
2 lžíce zakysané smetany: 14 centů
3 lžíce smetanového sýra: 60 centů
1/8 čajové lžičky citronové šťávy: 10 centů
1/4 čajové lžičky vanilkového extraktu: 3 centy
1/2 vejce: 8 centů
Mix-in podle vašeho výběru (pokud je to požadováno): Až na vás, ale bylo by těžké utrácet více než 1 dolar mixů v jednom hrnečku!
1 vanilková vločka: 3 centy
Celková cena: 1,06 USD, plus mix-ins
15. Zdravější čokoládový hrnek dort
Jediné servírování, které jsem věděl téměř navždy, je čokoládový hrnek. Je perfektní pro ty momenty, kdy jste zoufalý pro něco hustého a čokoládového, ale nemají čas běžet do obchodu.
Ale jsem nadšená, že zkusím tuto zdravější verzi od Sophie, která požaduje čistý jogurt a celozrnnou mouku, aby se zjednodušil recept.
2 lžíce celozrnné mouky: 7 centů
2 lžíce granulovaného cukru: 3 centy
1 1/2 lžíce neslazeného kakaového prášku: 28 centů
špetka prášku do pečiva: 1 cent
1/4 lžičky vanilka: 3 cent
3 polévkové lžíce. jogurt: 18 centů
Celková cena: 60 centů
To je jeden cenově dostupný sladký zub spokojený!
Více způsobů, jak ušetřit na vysokých školách
Ačkoli tyto recepty vám určitě zanechávají práci a plné na chvíli, nemůžete jíst všechno z hrnku.
Pokud máte přístup do skutečné kuchyně, tím lépe - máte nekonečné příležitosti pro dobré, levné jíst!
A pokud jste právě museli jít jíst (a pít), můžete být stále pěkným vyděračem. Zde je 25 způsobů, jak ušetřit peníze - a 21 způsobů, jak skutečně udělat peníze při příjezdu do baru.
Na zdraví - a chuť k jídlu!
Váš Turn: Který z těchto receptů se chystáte jít, uděláte to pravé?
Zveřejnění: Přípitek na úspory! Děkujeme, že jste nám umožnili v tomto příspěvku umístit affiliate odkazy.
Jamie Cattanach je personální spisovatel v The Penny Hoarder. Její psaní je také uvedena na The Write Life, Word Riot, Nashville Review a jinde. Najděte @JamieCattanach na Twitteru a přivolejte.
Odeslat Váš Komentář