Jak překonat špatný zvyk za 21 dní (Reader Challenge) 💲💲💲

Stahujte pracovní list zničeného zlozvyku nahradit ty špatné návyky pozitivními.

"Vaše čistá hodnota pro svět je obvykle určena tím, co zůstane poté, co vaše špatné návyky budou odečteny od vašich dobrých." - Benjamin Franklin

Pokusili jste se někdy zlomit špatný zvyk?

A co začít dobrý?

Někdy ty dobré mohou být ještě tvrdší!

Některé z dobrých návyků, se kterými jsem se potýkali, jsou: týdenní jídlo čisté (hloupé chutě pozdě v noci), probuzení v 5 hodin na tréninku (snooze tlačítko je příliš lákavé) a rozptýlení sociálními médii ... přemýšlel jsem o něčem zábavném, co potřebuji ke Tweetu).

Jedním z nejhorších zvyklostí, které jsem měl, bylo, že po tom, co jsem se vrátil z práce, jsem vždycky ztratil své klíče.

Vždycky jsem spěchával, když jsem se vrátil domů a po celý život si nikdy nevzpomínám, kam jsem je dal.

Moje žena, unavená zeptala se mě "Kde jsem dal své klíče", Pokoušel se mi zlomit můj špatný zvyk tím, že položil malou krabičku na stůl proti našim zadním dveřím.

Tato krabička se stala určeným místem pro mé klíče a svatební prsten.

Zmínil jsem se o tom, že i já často mýlím to? Shhhh ... neřekněte ženě o tom. 😉

Některé dny jsem udělal dobře a dal je do krabice. Ostatní dny jsem neudělala a ona mi rychle připomněla, kam je položit (děkuji babe!). Časem to fungovalo.

V podstatě moje žena vytvořila systém, který by mi mohl přerušit můj špatný zvyk.

Když jsem sledoval systém, všechno fungovalo a vždycky jsem věděl, kde najdu své klíče.

Když jsem to neudělal, každé ráno jsem nasával, když jsem se snažil najít klíče, zatímco jsem se pokoušel, aby naši děti připravili a vyšli ze dveří. Bez systému jsem byl vrak. (Neváhejte mi tady zavolat.) Jsem zvyklá na to.

Jaký je váš špatný finanční zvyk?

Zmršťování klíče vám neublíží příliš špatně než čas a spousta frustrace. Bohužel, špatné finanční zvyky vás mohou zničit. Vždy si objednejte předkrm, když jedete (když si jej nemůžete dovolit), zaplatíte zbytečné pozdní poplatky na účtenku kreditní kartou (protože odkládáte), nevědíte, že vaše kreditní skóre, které vás může stát tisíce na půjčky a pojistné sazby (protože jste příliš pasivní).

To jsou jen hrstka špatných návyků, které mnozí vlastní. Jste jedním z nich? Nebojte se, mohu mít řešení pro vás. Číst dál….

Jak překonat špatný zvyk

Zakladatel mého koučovacího programu Strategický trenér Dan Sullivan vyvinul koncept 21denního pozitivního zaměření. Ve svých zkušenostech s úspěšnými podnikateli v průběhu let objevil, že nejčastějším důvodem úspěchu bylo, že všichni měli mnoho pozitivních návyků. Tyto pozitivní návyky se nestaly přes noc.

Podobně jako systém, který mi žena vytvořila s klíči, tito podnikatelé pracovali na rozvoji těchto úkolů, dokud se nestali součástí jejich běžné rutiny. Sullivan dále pokračoval ve vytváření 21denního pozitivního zaměření jako způsobu, jak každým dnem oslavit, že jste dosáhli pozitivního zvyku. Tím, že se každý den budete každý den soustředit na tento pozitivní výkon, budete mít v tomto zvyku větší jistotu. Sullivan říká:

"Budete mít energii a motivaci dělat víc, a zjistíte, že se těšíte také na výsledky vašeho úsilí více."

Sullivanovy nálezy se také objevily v Charleho Dughiggově New York Times Best Selling Book Síla zvyku.

Jakmile pochopíte, že se návyky mohou změnit, "uzavírá Dughigg," máte svobodu - a zodpovědnost - provést je znovu.

Mým nejoblíbenějším příkladem v knize Duhigga byla, jak Tony Dungy vycvičil své hráče na základní pohyby, které budou trénovat znovu a znovu. Věřil, že tím, že cvičí tyto dovednosti, pak jeho hráči budou reagovat, nemyslet, a mít na svém soupeři výhodu. Vyškolel je, aby získali zvyky, které nakonec přišli, když jeho tým vyhrál Super Bowl XLI.

Čtenáři sdílejí své zkušenosti z návyků

Zatím jsem si vzal průzkum od svých čtenářů, abych se seznámil s některými špatnými zvyky, s nimiž se v současné době potýkají, nebo s jinými, které dokázali překonat. Zde je to, co někteří z nich sdíleli.

Zvyk č. 1: Ztráta stopy vašich peněz.

Tato částka peněz se nikdy neúčtovala, byla to jako peníze duchů. Uvedli jsme plán do akce a ušetřili každý měsíc více než těch $ 300.00 Abychom zlomili špatné zvyky platit faktury kreditními kartami pozdě, udělal jsem dvě věci:

Nastavte automatické platby online. Takže pokud budu platit pozdě a zaplatím pozdě, přinejmenším nemám 29% pozdních penalizačních poplatků kromě zájmů.
Zkontrolujte všechny své kreditní karty a bankovní účty on-line každých pár dní. Sleduji všechny nové transakce s Quickenem, takže vím, jestli se nějaké bankovní účty blíží nule, a během několika dní se dozvíte, jaké nové výpisy z kreditní karty byly vygenerovány. Když vidím nový výpis z kreditní karty, naplánuji platbu online jeden den před datem splatnosti. (Tímto způsobem držím své peníze na úročeném účtu takřka tak dlouho, jak je to jen možné, ale kdybych někdy musel prosit o milost od společnosti pro kreditní karty, mohu říci, ale já obvykle platit EARLY!

Zvyk č. 2: Udělat prioritu

Naše Rothové a 529 příspěvky jsou považovány za platby za účty.Jsou naplánovány tak, aby každý měsíc automaticky odesílali z našeho běžného účtu.

Zvyk č. 3: Automatizace je klíčem

Mám pár, ale ten nejlepší byl automatizace všech svých účtů, aby se zastavily pozdní platby a znovu připojit poplatky Mám také $ 500 "polštář" v mé kontrole, která nebyla přidána do registru k pokrytí v případě, že na tyto automatizované účty hity před vkladem šeku

Zvyk č. 4: Využijte co je zdarma

Otevřete bezplatný, bez minimálního zůstatku, ověřte si účet s debetní kartou a automaticky přesměrujte svůj souhlas a ROZPOČTOVÝ "příspěvek" na účet každý týden. Když peníze zmizí, počkejte až příští týden. Udělal jsem to pro sebe a svou ženu asi 15 let a eliminuje tolik stresu a střetů - stává se to zvykem. S on-line bankovnictvím se poplatky objevují téměř okamžitě, ale po několika měsících můžete téměř sledovat v hlavě. Použití debetní karty vyžaduje disciplínu, na rozdíl od kreditní karty, která je vždy rozpočet buster. Věřím v udržení minimálního rezervního fondu na účtu s debetní kartou, takže trávím svůj malý příspěvek dolů. Na druhou stranu má žena, která dostane trochu víc (pro potraviny atd.), Ráda vidí, jak moc se může hromadit - takže je pro každého výzvu. Jedním z důvodů, proč máme ZDARMA účty a ZDARMA on-line bankovnictví, je to, že máme v bance jiné účty, které splňují jejich celkovou bilanční požadavky. Doufám, že tato výhoda nezmizí.

Poznámka: Zde je náš přehled nejlepší online banky, abyste maximalizovali své úspory.

Zvyk č. 5: Předmět k prodeji

Mám obtížnou chvíli, která mi dovolí prodávat akcie, jakmile budu mít dobrý zisk. Zdá se mi, že se obávám, že akcie udělaly dobrý běh, ale mohlo by to být vyšší a prodejem mi bude chybět další zisk. Obvykle po pekném nárůstu ceny držím zásoby příliš dlouho, a pak se to stáhne zpátky a prodávám se trochu panice, protože si myslí, že bude i nadále klesat. V důsledku toho jsem získal zisk, ale méně, než kdybych prodal dříve. Nemám disciplínu pro stanovení prodejního místa a jakmile dosáhnu tohoto cíle, vydejte peníze z stolu. Zlozvyk. Nedostatek disciplíny.

Jeden špatný zvyk, který bych chtěl, aby se zlomil a věděl, že bych měl být: RE-BALANCE portfolio pravidelně spíše než jen vyjíždět z trhu. Stále nezabraňujete zvyk, protože to vyžaduje čas a úsilí, aby to bylo pravidelné. Kromě toho, kdy je ten správný čas? V tuto chvíli nejsou dluhopisy hore nebo dolů, ale zdá se, že následují trh, místo toho, že jsou inverzní. Zdá se, že rebalancování nic nedosáhne.

Zvyk č. 6: Zajistěte, aby byl "Excel-lent"

Můj manžel a já používáme tabulku Excel, která je velmi jednoduchá. v levém sloupci dolů jsou uvedeny příjmové toky a účty, které pravidelně platí odděleně od 1. a 15. dne měsíce. v horní části seznamu uvádíme každý měsíc. Uvádíme také nepravidelné výdaje, jako jsou daně, prázdniny, dary apod. Odhady / částky rozpočtu jsou zadávány modrým písmem a změněny na černé, když je zadáno skutečné a zaplaceno. Náklady jsou odečteny z příjmů, které nám říkají, zda máme "více peněz než měsíc".

Poté jsme schopni okamžitě říci, zda budeme mít peníze k víkendu nebo koncertu. Dodatečnou výhodou pro nás je to, že jeden z nás ví, co je zaplaceno, takže dvakrát neplatíme stejný účet a my víme, zda nebyl účet vynechán, abychom jej mohli zaplatit dříve, než budeme muset zaplatit pozdější poplatky. Díky celoročním platbám na jednom listu je snadné vybírat daňové informace dohromady a podívat se na oblasti, ve kterých se vynakládají vyšší výdaje. Používáme platbu on-line na naší banku, takže se nemusíme obtěžovat psaním šeků ani vyhledáváním známek.

Zvyk č. 7: Příprava jídla

Můj špatný finanční zvyk kupoval oběd vícenásobně týdně místo toho, aby mě oběd začal pracovat. To, co mi nejlépe fungovalo, bylo to, že jsem zvyklý dostat se do rutiny připravit se na noc předtím (nejsem ráno). Při vyčištění kuchyně po večeři jsem zbytky zbytků do kontejnerů velikosti porce. To dělá snadné chytit oběd ráno a neexistují žádné výmluvy, protože to už je. Jsem ten typ, který upřednostňuje teplý (ohřívaný v mikrovlnné troubě) oběd přes sendvič, ale v případě nouze se vždycky mohu vrátit na PB & J a jablko. Nechtějí jíst PB & J mě motivuje, abych se ujistil, že mám pro oběd něco, co se mi líbí.

Takže teď, místo toho, abych několikrát za týden koupil oběd, si teď několikrát ročně koupím oběd. Jsem na to hrdá. 🙂 Samozřejmě, že krok před "zbytkem zbytků" byl zlomit můj špatný zvyk nevarovat večeři (protože pokud nevarujete večeři, nejsou zbytky). Jsem stále v práci v tomto směru, ale nejlepším ukazatelem toho, zda budu úspěšný při vaření večeře nejvíce nocí v týdnu, je, když si sednu na víkend, připravím plán menu a nákupní seznam pro týden , a pak jít nakupovat.

Vím, že je to základní, ale když pracujete s tříma rušnými dětmi, některé týdny je těžší k tomu, aby se o tom ujali více než ostatní. Když nejsem odhodlaná dělat skutečnou večeři, spadáme zpět na to, co považuji za "domácí rychlé občerstvení", jako jsou tacos, špagety nebo hotové kuřecí pečivo od Costco. Je to lepší než jíst, ale může to být nudné. Pokud podvádíme a jíst nebo něco vyzvednout na večeři - přinejmenším se snažím ujistit, že dostanu něco, co dělá dobré obědové zbytky. (Bonus spočívá v tom, že nemám přejíždět.

Moje rodina mě vždycky dráždí, že restaurace na večeři se pro mne rovná jídlo po dobu dalších dvou dní!) Konečně je to trochu času navíc a vědomé úsilí připravit - několik minut v noci (oběd a také vkládání do ledničky co je třeba rozmrazit na večerní večeři) a pár vteřin během víkendu (dělat menu / seznam a nakupovat) - dělá všechnu změnu ve stravování, a proto i v našich finančních zvyklostech.

Zvyk č. 8: Mysli na ostatní

Parfém / Lotion: Zlomil jsem svůj zvyk kupovat si drahé mléko a parfém poté, co si přečetl "The Ultimate Cheapskate Road Map na pravé bohatství" Jeff Yeager. Page 97 vysvětluje, jak bychom mohli krmit svět hladový, kdybychom peníze, které utráceme na parfém, směřovali k lidem, kteří hladoví. To mi tak těžce zvážilo mé srdce, že pokaždé, když dosáhnu nějakého drahocenného krému nebo nějakého parfému, zastavím a přemýšlím o hladovějícímu dítěti. Začala jsem sponzorovat dítě v Hondurasu, které mi stojí 60 dolarů měsíčně. To jsou dobře vynaložené peníze a zabraňuje mi nakupovat více kecy, když kupuji zbytečné lotiony atd.

Hračky pro děti / Knihy / oblečení: Přenesla se na další výdaje; nekupujeme hračky a knihy pro naše dítě, protože má tolik, že pro ni jiní kupují. Používáme službu Thredup.com, kde můžete odeslat staré oblečení vašim dětem rodičům, kteří je potřebují, a můžete si objednat krabice pro vaše děti. Platíte pouze za přepravu; je to jako velká síť pro ruční práci. Nemáme ani oblečení jako řádkovou položku v našem rozpočtu, nakupujeme je tak zřídka.

Škola: Já také chodím do školy v noci a všechny mé učebnice, které budu kupovat, používají, pokud můžu, a jakmile skončí semestr, pošlu je online, aby je prodali znovu. DVD: Můj manžel kupoval DVD všech filmů, které se mu líbilo. Nikdy jsme je opravdu nepozorovali. Když ho vidím hledat nové vydání, připomínám mu, že ho obvykle jednou sledujeme, než sedí a shromažďuje prach. ***** Díky za každého, kdo sdílel své příběhy zvyku! Teď jsi na řadě…

Výzva Breaking Bad Habit

Máte špatný zvyk, že jste se pokoušeli zlomit? A co dobrý zvyk, který byl součástí vašeho nového roku, které trvalo všech dva týdny. Jo, dívám se na tebe. Chci, abys buď zastavil špatný zvyk, nebo začal dobrý, který jsi chtěl dělat po dlouhou dobu. Jsi v? A co nějaké finanční pobídky? Teď mám vaši pozornost? Challengeři budou mít šanci vyhrát:

1 $ 50 Amazon Gift Card (vybrané mě pro nejlepší dobytí dobyli)
2 $ 25 Amazon Gift Cards vybrané náhodným podáním
2 kopie mé knihy Voják financí, vybrané náhodným podáním

Pravidla výzvy Můžete si vybrat libovolný zvyk, který chcete rozdělit nebo začít. Nemusí to být finanční.

Chcete trénovat 20 minut denně? Skvělý!
Chcete si čas číst svou bibli předtím, než se děti dostanou nahoru? Fantastický!
Chcete udělat 100 klikání každý den, když jste v kanceláři? Vítej v klubu. 🙂

Je mi jedno, jaký je zvyk tak dlouho, dokud jde o to, abys byl lepší člověk.

Zde jsou konkrétní pravidla:

Zanechte komentář oznamujícím, že jste se připojili k výzvě The Breaking Bad Habit Challenge a co jste zvykem cílů.
Stahujte pracovní list zničeného zlozvyku (nahoře nahoře). Toto je součást Toolkitu Dominating Money, která je exkluzivní pro komunitu GF ¢. Získejte přístup klepnutím na tlačítko "Registrace" níže nebo klepnutím TADY.

[get-toolkit-shortcode] Jak dlouho běží soutěž? Soutěž provozuji až do konce roku (31. prosince 2013). Vítězové mi budou kontaktováni přímo a sdíleni prostřednictvím blogu v lednu 2014. Kdokoliv jiný můžu pomoci podpořit tuto soutěž? Proč jsem rád, že jste se zeptal. 🙂 Nejprve sdílejte tento příspěvek na vašem sociálním mediálním kanálu podle vašeho přání (Twitter, Facebook, Pinterest, Instagram, Google+ atd.). Pro vaše pohodlí jsem již tuto zprávu připravil k šíření slova. Stačí kliknout na odkaz, který chcete sdílet.

Nakonec vytiskněte zlozvyku Bad Habit a zapište svůj zvyk, na který se chcete soustředit. Udělejte snímek a označte mě na Facebooku nebo Instagramu. Pomozme ostatním dobýt své cíle zvyk taky!