Jak jsem sotva vycvičil a stále si podmanil Těžký mudder

Pokud jde o to, že se dostávám do vzájemného tlaku, jsem absolutní wuss.

V šesti letech jsem se odvážil držet jazyk na kovový ledový podnos, který byl právě vytažen z mrazáku.

V té době v životě jsem film neviděl Vánoční příběh, takže jsem si neuvědomil, jaké budou následky.

Pět minut a jeden velmi surový jazyk jsem se naučil svou lekci.

Myslíte si, že když se stanete starší a moudřejší, tlak na vrstevníky nebude mít takový vliv na váš život.

To nemohlo být dále od pravdy.

Před dvěma lety mi můj kamarád, Tom, řekl, abych se přihlásil Urbanathlon v Chicagu. Věděl jsem, že nenávidím běh a že jsem to opravdu nechtěl, řekl jsem "Jo, udělám to.”

Jelikož mě znal dobře, moudře reagoval, "Ne, neříkej, že to uděláš. Vy mít zaregistrovat se.”

Opět je tu malá věc nazvaná "tlak na vrstevníky".

Devět mil později a více křečí, než jsem kdy prožil v životě, dokončil jsem Urbanathlon a byl jsem super, že jsem to udělal.

Myslel sis, že bych se s touto rasou naučil svou lekci, ale bohužel ne. Pevní tlak znovu zvedl svou zlou hlavu.

Ten stejný viník, můj kamarád Tom, (vážně? Jak jsem se s tímto chlapíkem stala přátelé?), Který se zdá být kořenem všech věcí, které se v mém dospělém životě souvisí s tím, co se týkalo rovného tlaku, se mě snažil, abych se přihlásil k Tough Mudder.

V případě, že devět kilometrů nebylo dost dlouho, je Tough Mudder přibližně 11 mil a také se skládá z tun překážek a spousty bahna. Můj mladší poradce, Tyler, udělal jeho první tvrdý mudder zpět v dubnu. Ano, je to skoro o deset let mladší než já, ale nebylo možné, abych mi nechal mého zaměstnance ukázat!

Jsem hrdý na to, že jsem také vykopl zadek Tough Muddera, tlak na stranu a já jsem vděčná, že jsem to udělal.

Pokud přemýšlíte o tom, že uděláte Tough Mudder, tento příspěvek je pro vás. To znamená, že pokud si myslíte, že jste dost hůře. 🙂

Trénink pro tvrdý mudder

Pojďme si poprvé promluvit o tréninku, nebo jinak, o jeho nedostatku. V prvé řadě nenávidím běh.

Opovrhujem to.

Ano, já jsem byl v armádě devět let, ale mějte na paměti, že jsme proběhli jen dvě míle na náš fyzický výcvikový test. Myslím, že v základním výcviku jsme běhali pět mil jednou, ale to bylo v roce 1997 a mi bylo 19 let. Před dávnými časy!

Od té doby jsem vedl Urbanathlon (který byl devět kilometrů), 5K a dva nebo tři jiné, které byly pět mil nebo větší. To je, takže pokud jde o trénink pro Tough Mudder, všechno, co jsem udělal, byla můj obvyklý Crossfit cvičení, a já jsem šel pět mil v neděli před závodem.

Měl bych běžet víc? Vzhledem k tomu, že jsem začal křečovit o pět kilometrů, řekl bych, že ano. Ale jedna dobrá věc o Tough Mudder, kterou jsem si neuvědomovala, je to, že neustále běží, takže si nemyslete, že běžíte na poloviční maraton.

Více než polovinu času, kdy se prohánějí blátivou vodou skoro až do pasu. Také, kdykoli jste se přiblížili k překážkám, jste byli často zúžené, takže jste vlastně měli nějaký čas na odpočinek. Vzhledem k tomu, že v průběhu závodu bylo 22 překážek, rozhodně jste získali spoustu příležitostí k zachycení dechu. Díky bohu!

Vím, jestli je něco jiného, ​​co bych udělal jinak, pokud jde o můj tréninkový režim, je to, že bych udělal delší túry. Bylo to pár let, co jsem se vydal na Yellowstone, a tak si nemyslím, že moje nohy jsou připraveny cestovat tak dlouhou vzdáleností. Myslím, že dobrá trampolína o rozměrech 12 až 15 mil s balíčkem by byla dobrá výcvik, aby mě připravili nohy.

Po skončení závodu jsem zjistil, že se poprvé objevil i další blogger. Dustin z Engaged Marriage byl dostatečně milostivý, aby se mohl podělit o své zážitky ze závodu. Zde je návod, jak vycvičit pro Tough Mudder:

Vycvičil jsem pro tuto událost docela těžké. V době, kdy jsem začal v březnu, jsem sotva běžel více než jednu míli. Do doby, kdy jsem přišel v říjnu, jsem mohl běžet 8 mil za sebou a skončil 5k za 25 minut (moje předchozí nejlepší bylo 32 minut). Soustředil jsem se na směs běhu dvakrát týdně s celkovým tréninkovým tréninkem za použití principů HIIT tři dny v týdnu. Tento příspěvek můžete zkontrolovat, abyste mohli trénovat na HIIT.

Jsem opravdu spokojen s mým tréninkovým přístupem a v tomto procesu jsem ztratil 20 liber. Příště (ano, příště!) Se zaměřím více na sílu a vytahování horní části těla. Jedinou překážkou, se kterou jsem se potýkal, byly opičí tyče a chtěla bych to celou dobu napravit.

Co je třeba nosit pro těžké mudder:

To je místo, kde můžete mít hodně zábavy. Určitě jsem se chtěla ujistit, že jsem pohodlná. Nosil jsem si nějaké šortky Under Armor, košili Under Armor, což je vlastně ta košile, kterou jsem nosila, když jsem byl v Iráku pod mou uniformou, nějaké podprsenky Under Armor, které měly v sobě trochu extra polštáře a moje běžecká obuv Nike Free.

Říkám, že se s tím můžete bavit, protože zatímco můj oblek byl spíš krotký, byly tam nějaké docela zajímavé oblečení, které lidé nosili. Viděla jsem lidi, kteří nosili různé kostýmy, chlapci, kteří se oblékali v boxech, pár, kteří se nedávno provdali, měli na sobě smoking a svatební šaty nebo jen tvé spodní prádlo.Ano, viděl jsem to všechno a v některých případech jsem pravděpodobně viděl víc, než jsem chtěl vidět, ale to je obecný duch Tough Mudder. Stačí se bavit, být blázen a mít dobrý čas.

Nejlepší boty pro těžké mudder:

To je něco, o čem jsem po nějakou dobu debatoval, protože mé nohy jsou spíše citlivé, pokud jde o běh. Mám nízké oblouky a zatím je nejlepší běžecká obuv, kterou jsem našla, je můj Nike Free, takže jsem věděl, že kdybych měl být na nohou o dalších 11 kilometrů, musel jsem je nosit.

Ostatní lidé nosili něco od New Balance, Mizuna, Nike a dokonce i Vibram Five Fingers. Říkám, že většina z mých Nike Free je poměrně dobře držena a já bych je určitě opotřebovávala. Myslím, že lidé, kteří nosili Vibram Five Fingers, kdykoli potírali, že musíme vylézt po berlínských zídkách, nebo dokonce někteří z strmých hor. Bylo pro ně jen těžší dostat se k těmto botám.

Ať už jsou boty nebo ponožky, které nosíte, připravte se na ně v každém okamžiku bláto a skály. Tento obrázek nahoře ukazuje, jak jsem po dvou a půl mil nabýval nějaké skály z mé boty. Nebylo to ani půl míle po tomhle snímku, že jsem zase měl dvakrát tolik skal v botě.

Nejlepší rukavice pro těžké mudder:

Nejdřív jsem se rozhodl, že na závod nepůjdu rukavice, ale pak můj kamarád, Tom, přinesl další set. Vzhledem k tomu, že mi dal povolení, abych je zbavil, kdybych cítil, že už je nepotřebuji, myslel jsem si, co to sakra. Některé překážky se daří opravdu dobře.

Například berlínské zdi, funky opice; ukázalo se, že jsou opravdu šikovné. Ale po chvíli, po mokré a naplněné blátě, se staly více obtěžujícími. Snažil jsem se je udržet až do konce závodu, ale nakonec jsem skončil ztrátou jednoho z nich a skončil s tím, že jsem druhý. Kdybych znovu udělal Tough Mudder, stále se mi neprodává, že bych vlastně nosil rukavice.

Dustin měl také rukavice a měl jiný názor.

Měl jsem gumové rukavice bez prstů a v budoucnu to udělám znovu - pomohli jim plazit se a sklouzávat po skalnatých kopcích, aniž by mi trhli dlaně.

Předkurzní přípitek

Těžké mudder překážky

1. Berlínské zdi.

Pokud máte rádi škálování stěn, tato překážka je pro vás. Myslím, že první sada byla vysoká a byla jsem schopna měnit je sama. Ne tak moc na druhé sadě (viz # 19)

2. Cliffhanger.

Velký strmý horský výstup s množstvím bahna dělal věci poněkud kluzký.

3. Ježíš chodí.

Myslíš, že můžeš chodit po vodě? A co projít blátivou vodou s nečekanými otvory na každém kroku? To je to, o čem Ježíš chodí. Zde je video, které jsem našel na YouTube z tohoto závodu:

4. Arctic klystýr.

Jednou jsem skočil do našeho bazénu na začátku jara a myslel jsem si, že jsem to chov. To byla dětská hra ve srovnání s Arktickou klystí. To byla ta nejchladnější voda, jakou jsem kdy cítil. Opravdu jsem cítil, že jsem zmizela, když jsem byl úplně ponořen. Pořád mám chladné přemýšlení o tom. Brrrrrrr ...

Dustin sdílel mé názory:

Mentálně nejtěžší byl Artic Enema - ten ledový dunk byl legitimní šok do těla a mozku! Bylo také velmi vyčerpávající, aby strávili 4 hodiny ve spoustě vody a kolena hlubokého bláta s malým způsobem v přestávkách. Nejlepším dílem byl pocit týmové práce mezi všemi - to je to, co z něj bylo natolik návykové.

5. Bláto míle.

To je samozřejmé. Procházka blátivým potokem na míli. Ještě lepší je to, že tání jako kanalizace. Báječný.

6. Hydrofobie.

Více se plazí přes blátivou vodu. Zdá se, že to je opakující se téma, huh?

7. Projděte prkno.

Nejsem velký fanoušek výšky. Skombinujte to tím, že skočíte do blátivé dřezové jamky a máte Procházka Plank. Vidíš toho frajer, který dělá záda v záběru? Jo, to nejsem já! Některé Muddery jsou bláznivé!

8. Podmořské tunely.

V tomto okamžiku jsem byl nad vodou. Předpokládám, že by mohly být silné Mudderové síly, aby si to byli úplně vědomi, takže dal další překážku v tom, že vyžadují, abyste se dostali do vody a také se znovu a znovu ponořujete. Bylo zde 6 sad modrých barelů, které vidíte níže, že musíte jít dolů, abyste se dostali přes překážku. A ano, voda byla studená ... a blátivá.

9. Funky opice.

Dokonalá překážka pro každého, kdo miluje opičí bary na místním hřišti. Jaký je to zkrat? No, je málo.

Za prvé, ty tyčí nahoru nahoru, když jedeš. Za druhé, pokud spustíte, budete mokrý - znovu. A naposledy jsou vaše ruce chladné a mokré, což dělá překážku mnohem zábavnější.

10. Záchranné války.

Nakonec žádná blátivá voda! Jen prolézt mírně blátem tunely.

11. Král hory.

Pokud si pamatujete arkádovou klasiku Q * bert, byla tato překážka verzí balíku sena.

12. Boa constrictor.

To spočívalo v tom, že jste prolezli dlouhým úzkým tunelem dolů do toho, co víte: studenou bahnitou vodu. Pak jste se museli plazit zpět do podobného tunelu.

13. Držte dřevo.

Tato překážka mě přiměla k tomu, abych se cítil jako starý školní zápasník Jim Duggan. Jediný rozdíl spočívá v tom, že musím nosit můj velký kus dřeva přes bahnité bažiny.

14. Hasička.

Byl to krátký a sladký a pravděpodobně nejhroznější ze všech překážek. Procházíte mezi spalovacími hromadami balíky sena.

15. Líbání bláta.

Armáda prolézala blátem. Ironická věc v mých 9 letech, kdy jsem byla v armádní národní gardě, je, že jsem nikdy neměl tolik bláta. Vůbec.

16. Zraněný projekt válečníků nese.

Jedna z těch skvělých věcí o Tough Mudder je, že jsou obrovskými příznivci projektu Wounded Warrior. Pro bojového veterináře to pro mě znamená LOT. Tato překážka vyžadovala, aby jste svého bojového kamaráda naložili na vzdálenost 100 metrů jakýmkoli způsobem. Naší preferovanou volbou? Piggy zpět, samozřejmě!

Legrační věc je, že můj kamarád Tom váží asi 160 liber. Já na druhou stranu vážím tenký 200. Rozhodně jsem tu dostal lepší konec dohody.

17. Zaseknutí záznamu.

Znova a znova velké logy skoro shrnuje tuto překážku. Krátký a sladký. Nejlepší bylo, že voda nebyla!

18. Jen špička.

Nenáviděla jsem tuto překážku! Tou dobou mi nohy a telata křičely, což nebylo dobré kombo, které se snažily měnit tohle.

Musíte se vodorovně poskakovat přes 1 "dřevo prsty a špičkami prstů přes 6 listů překližky. Ledová lázeň na vás čeká dolů.

19. Berlínské zdi # 2.

Další stěny jsou mnohem vyšší. Myslel jsem, že bych si to bez pomoci pomohl. Můj první pokus o zvětšení stěny připomínal bílou chlápka, která se poprvé pokoušela - dokonce ani blízko. Naštěstí mi tam bratři pomohli.

20. Elektrický úhoř.

Kdo nemá rád procházet blátem a dostat se do šoku o 10 000 voltů elektřiny?

21. Everest.

Bez bláta by to byl sen skateboardisty. S blátem a nohama, které jsou vyčerpány k maximu, je tato kluzká polovina trubky horší noční můrou. Bylo skoro komické, když viděli, jak se lidé sklouzávají klouzavý paprsek, jen aby čelili rostlině na půli cesty a sklouzli dolů. Nebo sledovat 4 nebo 5 mudderů na vrcholu rampy a zvedat další Muddera, který se nedokázal dostat dost daleko.

S malou pomocí mých kolegů Mudders jsem to poprvé udělal. Pojď!

22. Léčba elektrošoky.

Poslední překážka je hlavním důvodem, proč podstupujete odmítnutí smrti před zahájením závodu. Jen v případě, že jste se během elektrického úhoře vyhýbali šoku, nemějte strach. Máte další šanci.

Můj další kamarád řekl, že se zapálil na krku, zhroutil se na zem a probudil se v rozostření. Musím přiznat, že jsem žárlila!

Byl jsem jedním z těch nešťastných, kteří jen mírně šokovali. 🙁

Při zpětném pohledu bych si přála, abych znovu proběhla. Možná příště…..

The Ultimate Trophy - Oranžová čelenka

Olympionici získají medaile. Běžeři získají trofeje. Mudders dostanou požadovanou oranžovou čelenku, tričko a pivo. Pro mě to bylo všechno o oranžovém čelenku. To je ta největší trofej, kterou jsem kdy obdržel!

Hřebíky

Zeptal jsem se Dustina, aby se podělil o to, co pro něj znamená:

To znamená, že dokážu cokoliv vytrvat. A to znamená, že mohu opravdu trénovat na velký cíl a rozdrtit ho. S tréninkem jsem se vždycky potýkal, ale po mém tréninku a události se těším na to, že se budu tlačit na polovinu maratonu - a příští rok si v St. Louis vydělám další oranžovou čelenku.

Příští rok opravdu! Nemůžu čekat až na další. Tak co si myslíte…..

Jste dost těžký?