Život

Bent z tvaru nad náklady na procvičování jógy? Zde je návod jak uložit

Bent z tvaru nad náklady na procvičování jógy? Zde je návod jak uložit

Lululemon jóga kalhoty: $ 98

Alo jóga top: 58 dolarů

Manduka jóga mat: $ 82

Hugger Mugger blok jógy: 24,95 dolarů

Prana jóga popruh: 15 dolarů

Multi-studio měsíční průkaz na YogaWorks: $ 135

Celkem: 412,95 USD

Pokud začínáte svou praxi jógy tímto způsobem, děláte to špatně, říká Jessamyn Stanley, mezinárodně uznávaná učitelka jógy a advokátka pozitivního obrazu.

"Neexistuje žádný důvod k pocitu, jako byste museli jít ven a vynaložit více než 100 dolarů, abyste mohli začít." ona říká. "To je směšné."

Mluvil jsem se Stanleym, sociálním mediálním ovlivňovatelem a autorem "Every Body Yoga", o konzumismu spojeném s wellness průmyslem - zejména jógou - a jak lidé mohou procvičovat jógu bez toho, aby utráceli hodně.

V roce 2016 vydala Jógová aliance a jógový den výsledky svých studií o józe v Americe, která zjistila, že kolem 36,7 milionu lidí cvičí jógu a věnuje kolekci 16,8 miliardy dolarů ročně na třídy, oblečení, vybavení a doplňky.

To je zhruba 457,77 dolarů na osobu.

Zatímco náklady se mohou snadno přidat, nemusí to být tak. Stanley ví, co je to první, jak začít pracovat s jógy s omezenými finančními prostředky.

"Pocházím z rodiny velmi dělnické třídy, vždy jsem musel mít práci, vždycky jsem potřeboval mít více pracovních míst, upřímně," říká.

A pak byla škola. Pokles stovek na kurzy jógy a vybavení nebyla možná.

Řezání nákladů na třídy

Pokud jde o snížení výdajů na výuku jógy, Stanley doporučuje, aby studenti hledali nabídky na kurzy a hledali možnosti studia.

Když poprvé začala navštěvovat kurzy ve svém místním studiu Bikram, Stanley používala průkaz Groupon, který jí poskytl měsíční neomezené sezení se slevou. Naučila se studiové nabídnout program pracovního studia a přihlásila se poté, co její smlouva Groupon skončila.

"Myslím, že jsem musel čistit studio asi čtyřikrát až pětkrát týdně, ale mohl jsem praktikovat tolik, kolik bych chtěl," vzpomíná Stanley. "To mi pomohlo začít se cvičit jógu v ateliéru. Doslova jsem si to nikdy nedokázal dovolit. "

Cvičení doma a zkoušení online kurzů je další třída, kterou navrhuje studentům jógy, kteří chtějí zachránit.

Stanley se obrátil na on-line kurzy jógy poté, co upustil ze střední školy a přestěhoval se do nového města. Začala s bezplatným zkušebním předplatným pro YogaGlo a pak začala platit 18 dolarů měsíčně za službu.

"Je to mnohem levnější než jít do nějakého studia," říká Stanley.

Poznává, že někteří lidé se obávají, že cvičí sami doma, ale říká, že je to důležité.

"Dokonce i když pracujete v ateliérech, měli byste založit domácí praxi," říká. "Když jsem opravdu začal sbírat do své domácí praxe, tak se mi ta praxe stala mnohem jemnější a všestrannější než kdy předtím."

Navíc, jakmile budete vědět, jak postupovat samostatně, budete mít vždy toto znalosti bez ohledu na vaše finanční postavení.

Získání kreativy s jógovým zařízením

Ať už cvičíte v ateliérech nebo doma, může se stát, že si chcete koupit spoustu zařízení - jógu, oblečení, rekvizity.

Ale když to dopadne, nic z toho není naprosto nezbytné, říká Stanley.

"Lidé našli tolik způsobů, jak zpeněžit jógu," říká. "Ale všechny ty věci, o kterých mluví - všechny tyto výrobky, typy leggings, typy rohoží, všechny další věci - nepotřebujete žádnou z toho."

Lidé praktikují jógu po tisíce let, vysvětluje Stanley a nikdo z těch výrobků, které kupujeme v obchodech nebo na objednávku online, nebyl tehdy kolem. Je to jen chytrý marketing, díky čemu si myslíte, že to potřebujete.

Stanley nekoupila jógu, když začala cvičit. Využila starého Pilatesovu rohožku svého otce.

Spíše než vynakládat peníze na jógové rekvizity, Stanley vyráběla některé z věcí, které měla doma.

"Použil jsem vodítko jako poutko navždy," řekla.

Stanleyho máma skončila s pletením jóga, když viděla fotografii své dcery pomocí vodítka pro psa. Nakonec někdo poslal Stanleymu skutečný pásek jógy.

Místo nákupu bloku jógy natočila soubor kazet VHS Star Wars společně. Stanley také vytvořil DIY blok z dvou kazet s mobilními telefony, nebo jen použil velké knihy jako "Harry Potter a Deathly Hallows" a "The Joy of Cooking".

V "Každé tělo jógy", Stanley sdílí více příkladů toho, co lidé mohou použít místo nákupu různých kusů jógy vybavení. Ovšem proto, že chápe, že jóga může být praktikována bez výdajů desetin, neznamená to, že je proti nákupu vybavení.

"Je některá z nich velmi účinná a velmi užitečná ve své praxi? Absolutně, "říká. "Neříkám, že skutečné rekvizity na jógu nejsou lepší než rekvizity. Dávám přednost mým rekvizitám, které byly vytvořeny pro toto konkrétní zaměření. Ale pokud si to nemůžete dovolit, není třeba se cítit, jako byste je potřebovali.”

Stanley říká, že pokud by se někdo chtěl zbavit jedné věci, doporučila by jí kvalitní jógu.

"Myslím si, že pokud opravdu milujete cvičení a stane se velmi důležitou součástí vašeho života, je to dobrý nápad investovat do matrací jógy, které opravdu dokáže vzít vaše pot a pomáhat cítit se silnější a cítit se podporované a pohodlné." ona říká.

Dvě její oblíbené jsou rohože JadeYoga, které jsou vyrobeny z přírodního kaučuku udržitelným způsobem a stojí mezi 39,95 a 149,95 dolary a Liforme rohože, které Stanley popisuje jako "Cadillac jóga rohože".

Ale pokud to není ve vašem rozpočtu (Lomo mat může stát 140 dolarů) - přeskočte to! Stanley radí lidem, aby si půjčili na starou rohožku nebo si v Marshalls koupili levnou rohož a hodili na ni ručník.

"Není to tak vážné," říká.

Šampionování cenově dostupné jógy pro všechny

Stanleyho poselství je, že jóga může být pro každého - bez ohledu na velikost, pohlaví, rasu, kulturu, fyzickou schopnost, náboženské pozadí nebo finanční situaci.

Říká, že lidé jsou zabaleni do materialismu jógy a myslí si, že musí získat určité věci, aby měli dobrou praxi, což není.

"Je velmi snadné se zapojit do wellness bez peněz, ale je to určitě něco, co musíme trénovat," vysvětluje.

Stanley, který žije v Durhamu v Severní Karolíně, předtím vyučoval kurzy v místních komunitních centrech na modelu placeného co můžete. Nyní jsou kurzy, které učí v Durhamu, zcela zdarma. Jakékoliv dary jdou na místní charitu.

Stanley říká, že jóga by měla být užitečná pro ostatní. Ona vyloučila náklady, aby dávaly jógu lidem způsobem, který není transakční.

"Důvod, proč jóga vypadá tak nepřístupně, je, že prostě není dost volných možností," říká Stanley.

Ona věří peníze by neměly být důvodem, proč někdo cvičí jógu.

"Je to jen produkt moderního světa, že věříme, že existuje nějaká souvislost mezi penězi a jógy," říká Stanley. "Vůbec nesmějí být propojeny."

Nicole Dowová je spisovatelka personálu v The Penny Hoarder.

Odeslat Váš Komentář