10 dětí schválených školních obědů za 5 USD (slibujeme, že jsou super snadné) 💲💲💲

Sandwiches jsou skvělé ... dokud se nedostanou do mokrého jídla, nebo horší: rozdrcené kusem ovoce nebo knihou.

Pokud se vy nebo vaši malí lidé obáváte myšlenky, že se tento podzim vrátíte do třídy s jednoduchými sendviči, je na čase osvobodit se od všech vašich starých zvyků na oběd.

Ne, neodpovídáme každý den k nákupu oběda, pokud vaše škola nemá úžasný (a také chutný) obědový program. To je můžete udělat lahodný, relativně výživný oběd za pouhých pár dolarů denně.

Tyto 10 recepty na oběd stojí méně než 5 dolarů za porci * - ve skutečnosti osm z nich stojí méně než 2 dolary denně!

10 myšlenky školního oběda, které stojí méně než 5 dolarů

Tyto náklady jsme vypočítali na základě cen a položek, které byly ve firmě Trader Joe v St. Petersburg, Florida, dne 8. srpna 2017.

Můžete tyto ceny dále snížit tím, že nakupujete na adrese obchod s nižšími cenami, výběrem položek v prodeji, nákupem obchodních značek nebo použitím kupóny.

Připravte se: Tyto obědové nápady vás udělají hlad.

1. Kebaby na luně

Christina Hitchcock's lunchbox kebabs jsou dokonalou alternativou k unaveným sendviči a recept, který sdílí na svém blogu. Je to Keeper je super jednoduchý.

Vyberte si oblíbené sandwichové uchycení malého učence, jako je maso, sýr a vegetariáni, a držte je na krátkých špíz v plastovém obalu. Komponenty zůstanou čerstvé a můžete si vybrat malý kontejner s moučkou - hořčice - pro jídlo.

Co to stojí

Trader Joe Black Forest Ham, 8 oz: 3,49 dolarů

$ 0.87 za dva plátky

Trader Joe's Cheddar Cheese Slices, 16 plátků: 4,49 dolarů

$ 0.56 za dva plátky

Hroznové rajčata, 16 uncí: 2,69 dolarů

0,16 dolaru za 1 oz

Skewery, 300 ct: 1,74 dolarů

$ 0.01 pro dva špízy

Žlutá hořčice obchodníka Joe, 9 oz: 1,69 dolarů

0,09 USD za lžičku

Náklady na ingredience: 14,10 dolarů

Cena za porci: 1,69 USD

2. Cool Apple Quesadillas

Pro kluka, který nemůže dostat dost sýra, ale upřímně potřebuje několik dalších skupin potravin, jsou tyto grilované a pak chlazené quesadilly od Laury Fuentes of Momables dokonalé.

Vyžadují pár minut příprav, ale stojí za to. Zatímco tento předmět oběda je určen pro studený oběd, děláte vařit quesadilla na sporáku, jako byste na večeři. Musím tu sýr zmrazit.

Fuentes vrstvy na tenké plátky jablka a plátky sýra, a griluje je mezi 8-palcový tortillas. Tam je tuna tahání místnost pro ingredience - zvážit přepnutí na celozrnné tortilla nebo přepnout výběr sýra pro nové chuť kombo.

Co to stojí

Obchodník Joe's Tortillas mouky: 2,29 dolarů za 10

0,46 dolaru za dva tortilly

Trader Joe je americký sýr Singles: 3,99 dolarů za 12 plátků

0,66 Kč za dva plátky

Granny Smith Apple: 0,79 dolarů

0,40 dolaru za polovinu jablka

Cena ingrediencí: 7,07 USD

Cena za porci: 1,52 USD

3. Polka-Dot Pizza Dippers

Váš rezidentní pizzový přítel požádá o tento snadný, levný oběd denně po dni. A to je naprosto možné, protože můžete připravit celou dávku v předstihu a zmrazit je, dokud není čas zabalit pár pizzer.

Stačí rozdělit chlazené těsto sušenek, jak je popsáno v receptu na blogu The Good Stuff na webu Coupons.com, a nahoře s trochou omáčky a plátkem pepperoni. Pečou se plísní a můžete ochutnat.

Co to stojí

Trader Joe's Biscuits: 8 počet: 2,99 dolarů

0,37 USD za sušenku

Pizza omáčka, 16 oz: 1,99 dolarů

0,12 dolaru za dvě polévková lžíce

Pepperoni, 6 uncí: 3,29 dolarů

0,55 dolarů za 1 oz

Cena ingrediencí: 8,27 USDCena za porci: 1,04 dolarů

Brooke McLayova matematika v The Good Stuff má tento recept vážící pouze na $ 81 za porci, takže to opravdu záleží na tom, kde nakupujete!

4. No-Bake Banana Burritos

Zde je zdravý oběd, který vyžaduje nucené vaření. Slib!

Společnost Tortilla Mission nabízí sladký zákrok na typické PB & J: PB & J banana burrito.

Smetanové arašídové máslo a želé na tortille, nahodit (oloupaný, samozřejmě) banán v centru a poslat ho do školy. Banana burritos!

Je snadné vyměnit PB za jiný typ šíření, pokud vaše děti půjdou do školy bez arašídů. Pro tip: Sunbutter je slušná náhražka arašídového másla a má návykové vlastnosti, pokud jste mladší 5 let, podle mého nevědeckého výzkumu s mladými synovci.

Pocit po dlouhém dni rodičovství? Dokonce i menší studenti mohou připravit tento oběd na vlastní pěst.
Co to stojí
Žluté banány: každý $ 0.29
$ 0.58 za dva banány
Arašidové máslo, 16 uncí: 2,29 dolarů
0,29 USD za 4 porce lžíce
Strawberry Preserves, 18 oz: 2,99 dolarů
0,16 dolaru za dvě lžíce
Obchodník Joe's Tortillas mouky: 2,29 dolarů za 10
0,46 dolaru za dva tortilly
Náklady na ingredience: 7,86 USD
Cena za porci: 1,49 USD
5. Ultimate Bento Box
Pokud je vaše kluk spíše pasterem, přestajte se starat o to, že si oblékáte jídlo, stejně jako balení svačiny, které budou nadšeně jíst v době oběda.Zvolte opakovaně použitelný kontejner s oddíly pro balení čtyř až šesti rozdílných způsobů.
Je to také skvělý způsob kompromisu s klukem, který má hlavní sladký zub, ale není tolik do zeleniny: balení sladké léčby, určitě, ale obklopují ho s dostatečně zdravějšími možnostmi, že to všechno vyrovná.
Co to stojí
Nike, která provozuje blog Vyberte si, aby se dařilo, ráda dělá krabice z dětských bento vypadají jako obědové předměty. Ale tady je to, co jsem dal do mého ideálního boxu:
Trader Joe's Cracker Rounds: 2,00 dolarů za 100 krekrů
0,12 dolaru za 6 krekrů
Trader Joe's Cheddar Cheese Slices, 16 plátků: 4,49 dolarů
$ 0.56 za dva plátky
Green Pepper: 0,79 dolarů za jednu
0,40 dolaru za polovinu
Hroznové rajčata, 16 uncí: 2,69 dolarů
0,16 dolaru za 1 oz
Cena ingrediencí: 9,97 USD
Cena za porci: 1,24 USD
Čerstvé přísady pro tuto krabici jsou dražší, ale pamatujte si, že toto je jedna z možností přizpůsobení možností oběda. Můžete nahradit další součásti, jako jsou klementinky, praclíky, plátky jablek, hrst mandlí, tvrdé vařené vejce nebo dokonce i několik cookies.
Je také snadné přizpůsobit velikosti porcí na základě chuti vašeho studenta.
6. Vepřové sendviče
Land O Lakes nabízí tento chladný recept, který vás žádá, abyste vložili sendvičové komponenty uvnitř vafle, aby se uklidnili nějaké dobroty. Říkám: Nechceme to tak tvrdě pracovat.
Chcete-li vytvořit jednodušší verzi vaflového sendviče, opečte zmrzlá vafle, nakrájejte na polovinu a nalepte na šunku a sýr. Potom buďto mikrovlnnou troubu tyto magické sendvičové tyčinky nebo gril v pánvi po dobu několika minut.

Pokud jste hezký rodič, přidejte malý šálek javorového sirupu pro ponoření. Pokud se nestaráte o štěstí vašeho dítěte, přeskočte to. Zmrazené vafle jsou samy o sobě sladké.
Můžete si je připravit a zmrazit je, aby se jídlo rozmrazilo do oběda.
Co to stojí
Waffles, 8-počet: 1,99 dolarů
$ 0.50 za dvě vafle
Organický javorový sirup, 12 uncí: 7,99 dolarů
0,67 dolaru za podání jedné unce
Trader Joe Black Forest Ham, 8 oz: 3,49 dolarů
$ 0.87 za dva plátky
Trader Joe's Cheddar Cheese Slices, 16 plátků: 4,49 dolarů
$ 0.56 za dva plátky
Cena ingrediencí: 17,96 dolarů
Cena za porci: 2,60 USD
7. Jogurt Parfait
Pokud jogurtový parfait vypadá jako lék, který je nejlépe zachránil pro letní den, je čas přehodnotit své způsoby školení na oběd. Můžete kombinovat tento výživný kombinace jogurtu, ovoce a granule v několika minutách a připravit několik po dobu několika dní na obědy.
Co to stojí
Vanilkový jogurt, 32 uncí: 3,99 dolarů
0,33 USD za porci (⅓ pohár)
Jahody, 32 uncí: 5,99 dolarů
0,38 dolaru za porci (¼ šálku)
Ostružiny, 6 uncí: 2,99 dolarů
1,00 dolarů za porci (¼ šálku)
Mandlovým máslem Granola, 12 uncí: 3,49 dolarů
0,58 dolarů za porci (¼ šálku)
Náklady na ingredience: 16,46 dolarů
Cena za porci: 2,29 USD
8. Easy Mac a sýrový kousnutí
Děti milují makarony a sýry, ale tato horká jídlo se nedaří dobře v obědové krabici. Místo toho upečte nějaké mac a sýrový kousnutí, které můžete uložit do mrazničky pro řešení, které jste si vzali.
Pinterest je naplněn "domácími" macy a sýrovými recepty pro tyto kousky, ale pojďme se stát skutečnými. To není nedělní večeře. To je pondělí ráno, kdy jsi oči blýskavý a někdo křičí jako banshee, protože nemůže najít druhou botku.
Takže zde je super jednoduchý recept, který si můžete vyzkoušet:
Chcete-li, aby tyto zuby uhryznout, prostě připravte své oblíbené boxované mac a sýr podle pokynů. Až budete hotovi, přidejte do hrnce nějaké doplňky podle vašeho výběru: jemně nakrájená brokolice nebo špenát se do tohoto oběda dostává docela snadno.

Dobře promíchejte, vylijte vše do malého muffinového plechu (nejdříve si nejprve namazte panvou), nahoře s parmezánem a pečte na 350 stupňů po dobu 20-25 minut. Upravte požadovanou ostrost.
Zmrazte dávku a vytáhněte několik. Pošlete malý kontejner kečupu do školy na namáčení.
Udělá asi 12 v mini-muffin pánvi - ale můžete mít nějaké zůstal na svačinu!
Co to stojí
Organické bílé čedarové makarony a sýrové mušle, 6 uncí: 1,29 dolarů
0,43 USD za porci
2% mléko, 64 uncí: 2,49 dolarů
0,10 Kč (⅓ šálek pro směs Mac a sýr)
Strouhaný parmezánový sýr: 4,02 dolarů za 0,62 liber
0,15 USD za porci
Zmražené brokolice, 16 oz: 1,49 dolarů
0,50 Kč za porci
Organické kečup, 16 oz: 1,99 dolarů
0,10 USD za porci
Cena ingrediencí: 11,28 USD
Cena za porci: 1,28 USD
9. Mravenci na deníku
Je čas na nějakou nostalgii raných 90. let, protože jste asi zapomněli na mravence na deníku, co? Je to těžce podceňované občerstvení, ale jestliže jíte dostatečně z nich, počítá se za oběd.
Existuje mnoho variací na tradiční kombinaci celeru, arašídového másla a rozinky, a proto používejte to, co vaše děti s největší pravděpodobností chow down. Craisins! Tavený sýr! Zbláznit se.
Co to stojí
Celer, 12 stonků: 2,29 dolarů
0,38 Kč za 2 stonky
Arašidové máslo, 16 uncí: 2,29 dolarů
0,58 dolarů za dvě 4 porce lžíce
Sušené kalifornské rozinky, 16 uncí: 2,79 dolarů
0,34 dolaru za dva unce porce
Cena ingrediencí: 7,37 USD
Cena za porci: 1,30 USD
10. Muffiny z kukuřičného psa
Máte-li dítě, které jen chce jíst hotové psy, je zde způsob, jak je poslat do školy, aniž byste lobili PTA a připravili si gril na kavárnu.
Vyčistěte nějakou směs kukuřičného muffinu, nalijte do té šikovné mini-muffinové pánvi, rozdělte plátek horkého psa do středu a pečte podle tohoto jednoduchého receptu od One Sassy Momma. Zmrazte zipový sáček z plodů vaší práce a uchopte pár za službu obědové schránky.
Pokud se cítíte příliš pěkně, vložit malý kontejner kečupu nebo hořčice na namáčení.
Co to stojí
Jedna krabička kukuřičného muffinového mixu, 15 uncí: 2,69 dolarů
0,45 USD za porci
Kosher Hot Dogs, 7-počet: 4,49 dolarů
0,64 Kč za porci
2% mléko, 64 uncí: 2,49 dolarů
0,23 USD (¾ šálku pro směs muffin z kukuřice)
Hnědá vejce: 1,19 dolarů za tucet
0,10 USD za jedno vejce (pro směs skořápky kukuřice)
Cena ingrediencí: 10,86 dolarů
Cena za oběd: 1,42 USD
* Na základě každého receptu na oběd jsme vypočítali cenu za porci; ve většině případů se množství požadované pro recept rovnalo jedné porci, jak je uvedeno na předmětu.
Lisa Rowanová je spisovatelka a producentka v The Penny Hoarder.