Nová studie naznačuje, že lidé, kteří to mohou mít nižší riziko deprese

Zde jsou některé dobré zprávy pro lidi, kteří se rádi probudí s kohouty. Skopnutí (nebo dokonce plazování) z postele může pomoci udržet depresi v zálivu.

Podle výsledků studie publikované v časopise Journal of Psychiatric Research, zda jste ranní pták nebo noční sova, mohou ovlivnit, jak jste náchylní k depresi.

Výzkumníci studovali 32,470 žen, průměrného věku 55 let, kteří se v průběhu čtyř let účastnili zdravotního stavu sester. Objevili, že mladí lidé se "mírně snížili riziko deprese" než kolegové, kteří se považují za středně pokročilé nebo pozdní.

Vedoucí studie Céline Vetter říká, že výsledky mohou být částečně vysvětleny skutečností, že lidé, kteří se brzy vstávají, jsou vystaveni více světlu než lidé, kteří spánkují déle. Je známo, že expozice světla snižuje riziko deprese.

Samozřejmě existuje řada dalších faktorů, včetně hormonů, chemie mozku a genetiky.

Nová studie zveřejněná ve Journal of the American Medical Association naznačuje, že mnoho běžně předepsaných léků může také způsobit depresi.

Nemůžeme dělat mnoho o genetice nebo o způsobu, jakým je mozek propojen, ale pokud chcete zjistit, zda se předčasné vstávání dotýká vaší nálady, není důvod, proč neudělat víru.

To může být snadněji řečeno než provedeno.

Je těžké vstávat dříve, pokud máte potíže s usnutím na prvním místě. Pokud budete házet a otočit se předtím, než se odrazíte, bezplatná aplikace pro smartphone vám může pomoci uvolnit se a získat vlak první třídy ve vlaku do ospalého města.

Pokud odpojíte okamžik, kdy se vaše hlava dotkne polštáře, ale je těžké se probudit ráno, vyzkoušejte bezplatnou aplikaci pro smartphone. Ať už chcete být opatrně vytaženi z postele nebo spuštěna jako dělová koule, existuje aplikace pro to.

Pokud si myslíte, že problémy se spánkem ovlivňují vaši náladu a zdraví, nezapomeňte konzultovat s lékařem. Chronická deprivace spánku vás může stát doslova.

Lisa McGreevy je personální spisovatelka v The Penny Hoarder. Má spravedlivý podíl na problémech spánku, ale má je zcela pod cont-zzzzzzzzzz