Další školy začínají později. Zde je důvod, proč by vaše dítě mělo být příliš

Každý, kdo má děti ve školním věku, vám může říci, že vytváření dobrých spánkových návyků je těžké. Když se podíváte na časné počáteční počty škol, je to ještě náročnější.

Nová studie v květnovém vydání "Journal of School Health" potvrzuje, co rodiče již vědí. Pozdější začátečníky pomáhají dětem spát v noci.

Ale tady je zkroucení. Děti mají větší spánek, i když se pospíší později.

Výzkumní pracovníci studovali sedmou a osmou žáky na osmi školách, které začaly kolem 8:00 a na třech školách, které začaly kolem 7:23.

Zjistili, že studenti, kteří navštěvují střední školy, které začínají po 37 minutách, získají v týdnů průměrně 17 minut spánku, přestože průměrná doba spánku je o 15 minut později.

Sedmnáct minut nemusí vypadat jako hodně, ale to podle studie činí zhruba 51 dalších hodin spánku za školní rok.

Není překvapením, že děti, které dosáhly spánku, hlásily méně denní ospalosti a během školního dne byly spíše vzrušující.

Americká pediatrická akademie doporučuje středním školám, aby každou noc dostávala 8 ½ až 9 ½ hodin spánku, aby se snížilo riziko zdravotních problémů, jako je obezita a deprese.

Škola okresů v Illinois, Florida a Maine nedávno schválila pozdější počáteční časy.

Pokud byste chtěli povzbudit vaši školu k tomu samému, podívejte se na StartSchoolLater.net o prostředky, které pomohou přesvědčit představitele školy o významu pozdějších počátečních časů, jako je zapojení do místní kapitoly neziskové školy Start Later nebo podepisování nebo zahájení petice.

Lisa McGreevy je personální spisovatelka v The Penny Hoarder. Ráda řekne čtenářům o cenově dostupných způsobech, jak zůstat zdravý, takže se podívejte na Twitter (@lisah), pokud máte tip, který chcete sdílet.