Je vaše Stálá kancelář, která vás zbavuje? Možná ano, říká nová studie

Lékařská komunita varuje lidi už léta, že přílišné posezení během dne je pro naše zdraví hrozné.

Sedavé chování spojené s prodlouženým sedením zvyšuje riziko srdečních onemocnění, cukrovky a smrti.

Stálé stoly jsou pravidelně doporučovány jako alternativa k práci na tradičním pracovním stolu po celý den, ale nový výzkum tento předpoklad vyvrací.

Nedávná studie o ergonomii ukázala, že postavení na jednom místě příliš dlouho může způsobit svalovou únavu, otok dolních končetin a pokles kognitivních funkcí.

Ale pokud jste stoupenec stolu, nemusíte se obávat, "prodloužený stav zvyšuje kreativní řešení problémů.

Všechny vzestupy za dostupné stálé stoly

Pokud jste nakupovali na stůl, víte, že mohou být pricy.

Podle Wirecutter, high-end modely mohou stát téměř 700 dolarů (ouch!).

Můj domácí kancelář je vybaven stojícím stolem, který jsem postavil asi 20 dolarů za použití sbírky materiálů, které jsem získal od IKEA.

Příběh dvou setkání

Na základě výsledků nové studie byste měli střídat mezi posezením a stojícím u stolu nebo jen zaparkovat zadní část v židli na plný úvazek?

Zkoušel jsem to oběma způsoby, a tady jsem objevil.

Podobně jako účastníci studie se můj chrbát po chvíli unavuje a nohy začínají bobtnat, když jsem dlouho stál.

Zjistil jsem, že stojím na tlusté rohoži a časté přestávky na protahování nebo procházky pomáhají minimalizovat oba problémy.

Mohu s jistotou říci, že pokud prodloužené stání klinicky snižuje moje kognitivní funkce, ale vím, že se stále více rozrušuji kvůli mému bolavému zádechu a otokům nohou.

Na druhé straně, sedět u mého stolu hodiny není ani piknik.

Co sedí v pohodlí zad a dolních končetin, je ztraceno na bolavých ramenou, zatímco je zvednuto přes klávesnici.

Pro mě je odpověď sedět a stát u mého stolu v přibližně stejných opatřeních.

Mnoho trenažérů fitness a dalších nositelů na dnešním trhu má vestavěné poplachy, které vám připomínají, abyste se postavili nebo procházeli.

K dispozici jsou také desítky bezplatných aplikací, které můžete nainstalovat do telefonu a počítače, které vás vyzvou k pohybu nebo změně pozice.

Může trvat roky, než budete mít konečné odpovědi na to, zda je výhodnější sedět nebo stát u vašeho stolu, tak proč nezkusit svůj vlastní stůl na pár peněz a udělat obojí?

Lisa McGreevy je personální spisovatelka v The Penny Hoarder. Snaží se o den, kdy může pracovat, zatímco je podporována heliovými balónky.