39 Úplně volné způsoby, jak zacházet s Yo Self

Spontánní víkendový útěk.

Vynikající večeře, doplněná třemi jídly a dvěma (nebo čtyřmi) nápoji.

Konečně se rozpadá na zbrusu nové šaty, které jste se dívali na nákupní středisko.

Kliknutím na tlačítko Odeslat v nákupním košíku v Amazonu, plné položek seznamu přání.

Léčení sebe je úžasné - a důležité. Ale to může být drahé.

A od 13. října je Treat Yo Self day, všichni jsme se zaměřili na oslavu ... bez toho, abychom zradili naše skromné ​​způsoby.

Nedělejte si starosti, máme dobrou zprávu pro Pennyho Hoardera, který si užívá jemnější věci v životě: Nemusíte dělat zmatek na peněžence, abyste uklidnili duši!

Shromáždili jsme 39 způsobů, jak se nechat hýčkat - aniž by strávil desetník.

Zachraňte Yo Self - zdarma

Ukázalo se, že v životě jsou to nejlepší věci jsou volný, uvolnit.

Zde jsou některé z našich nejlepších nápadů, abychom vás dostali do pohybu.

1. Přečtěte si knihu

Kdy jste se naposledy pustili do dobré, staromódní knihy?

Víš, ten druh s krytem a papírovými stranami?

Odložte pár hodin, abyste se naklonili a ztratili se v jednom z těch 18 titulů na poličce, které jste chtěli léta číst.

2. Napište

Uchopte pero a nechte se jít.

Můžete žurnál nebo napsat fikci, možná dokonce zkusit ruku v poezii! Nikdo ji nemusí vidět, pokud nechcete.

3. Nakreslete

Pokud slova nejsou vaší věc, vezměte si papír a tužku a jen doodle.

Nakreslete to, co vidíte kolem sebe, nebo znovu vytvořte svůj oblíbený sen. Vytvořte nové zvíře nebo kreslit někoho, koho milujete.

Možnosti jsou nekonečné!

4. Barva

Vzhledem k náhlému všudypřítomnosti dospělých omalovánků můžete mít někde na poličce. Není třeba zůstat v řadách.

Nemáte jednu z těchto knih? Neužívejte 10 nebo více dolarů: Můžete získat spoustu volných barevných stránek pro dospělé online.

5. Cook

Trávení času v kuchyni nemusí být práce.

Opravdu.

Ve skutečnosti, pokud si vezmete čas a vytvoříte něco nového s přísadami, které již máte, může to být zábavný, tvůrčí způsob, jak se chovat k něčemu chutnému (a možná i výživnému).

6. Pečte

Vy pravděpodobně mít mouku, cukr, máslo a vejce. Můžete si s těmi čtyřmi přísadami připravit lahůdky - viz?

Pokud máte čokoládové hranolky, arašídové máslo a vanilkový extrakt, v podstatě se podíváte na možnosti pekařství, které se hodí k pití. Hop to!

7. Dívka, vložte své záznamy

Hudba mění vše.

Posaďte se a poslechněte si své nejoblíbenější album nebo si prohlédněte novou, kterou jste chtěli dostat na chvíli.

Dokonce i když nemůžete ušetřit čas jen na poslech, hudba na pozadí upgraduje jakékoliv zážitky, ať už je to řízení, čištění domu nebo dokonce i večeře.

8. Tanec

Pokud máte pocit, že se musíte pohybovat, když jste do těchto melodií vyčleněni ... udělejte to!

Uchopte kartáč na vlasy a hlasitě zpívejte. Taneční kolem vašeho bytu ve spodním prádle.

Stereotypní materiál kočky? Ano.

Vlastně cathartic a úžasné? Taky ano.

9. Pot

Dokonce i tehdy, když se to nebudete cítit, budete se cítit skvělý po cvičení po dobu jedné hodiny.

A pokud vyberete správnou aktivitu, cvičení samo o sobě může být dokonce zábavné - slibuji!

Venkovní běh je vždy zdarma, ale pokud jste v hale, podívejte se na tyto skvělé zdarma videa jógy můžete najít on-line. Existuje spousta dalších volných fitness na webu, taky!

10. Namočte ho pryč

Máte-li v domě vaňu, máte okamžitý stroj na ošetření.

Naplňte, položte se a nechte vaše potíže rozplynout.

Máte-li láhev vína, některé svíčky a dobrou knihu, právě jste zvětšili rozmazlování o deset.

11. Toužím bezmocně

Zatlačte telefon. Jdi na dveře. Otevři to.

Chůze po chvíli.

Opravdu pozorujte svět kolem sebe - rostliny, které rostou praskliny na chodníku; děti hrající na předním trávníku souseda.

Jen se ujistěte, že se neztratíte - nebo alespoň ne také ztracený. 🙂

12. Přejít Geocaching

Pokud nejste obeznámeni s geocachingem, je to jako celosvětový anonymní lovec lovců.

Postupujte podle pokynů ostatních a zjistěte, jak se nacházejí jejich skryté výtvory, které mohou být skryty ve vzdálených lesích nebo přímo u vašich předních dveří.

Udělejte si svou značku a znovu je skryjte, abyste se bavili!

13. Vychutnejte si východ slunce, západ slunce

Jsou krásné a zdarma, každý den.

Ponořte se za okamžik osamělosti, nebo se vydejte, abyste se dívali na začátek nebo konec dne s někým, koho milujete.

14. Najděte zdarma ve vašem městě

Od muzeí po noci komunitních filmů je s největší pravděpodobností bohatá nabídka 100% bezplatných věcí, které můžete dělat kdekoli!

Zkontrolujte své místní noviny nebo webové stránky a podívejte se, do čeho se můžete dostat - aniž byste zaplatili desetník.

15. Jděte venku

Pláž! Hory! Stromy! Oceány!

Všichni jsou zdarma (pokud nemusíte platit, abyste se dostali do parku), a všichni jsou jen mimo vaše čtyři stěny.

Jděte na pěší túru, plavat nebo stoupat - nebo jen jděte sedět a poslouchat zvuky světa. Ať tak či onak, budete živit svou duši.

16. Spánek pod hvězdami

Dokonce i když je jen ve vašem dvorku, spí pod hvězdami má obnovovací sílu.

Pokud však už máte vybavení kempování, můžete si všude vyrazit venku.

Během spánku dýchat čerstvý vzduch. Komunikujte s přírodou. Dopřát.

17. Zkuste aromaterapii

Osvětlete některé vonné svíčky nebo kadidlo pro okamžitou laskavost.

Dej si také nějakou hudbu a vážně jsi vylepšil svou domácí atmosféru!

18. Udělejte si denní pobyt v domě

Nepotřebujete jít do nějakého ozdobného kosmetického salonu a strávit sto dolarů cítit jako sto dolarů.

Vytvořte si vlastní výživný vlasový kondicionér z kokosového oleje nebo si dejte obličej s některými složkami kolem vaší kuchyně.

Máte k dispozici mořskou sůl a olivový olej? Smíchejte je dohromady a uklidněte je přes unavenou pokožku pro exfoliační léčbu.

19. Gussy Up

Unavený ze stejného starého oční linky a řasenky každý den?

Otevřete ten make-up, který se nikdy nedotknete a nehrajte s oční stíny, rtěnkou - dokonce třpytivým! Udělejte si vlasy do reálného velkého stylu krásy a královny.

Nezáleží na tom, jestli nemáte kam jít. Získání fantazie může cítit tak luxusní.

20. Netflix a Nehty

Aspoň jednu noc v týdnu, najdete mě zaparkovaný před notebookem.

Ponořil jsem si nohy a namačel jsem si nehty, zatímco jsem pil v Netflixu jako "Fat Head" nebo "Co se stalo, slečno Simone?"

Získávám nějaké nové znalosti (nebo přinejmenším perspektivu) a čerstvou, novou barvu nehtů na sport po dobu jednoho týdne.

Vyhrajte, vyhrajte!

21. Převzít svůj oblíbený film ...

Nezáleží na tom, jestli jste viděli "The Princess Bride" 80 krát.

Číslo 81 se bude cítit stejně dobře.

22. ... nebo si převezme nové

Měl jste smysl sledovat "Cloud Atlas" už čtyři roky.

23. Jděte a Binge-Watch

I když je to první sezóna "Orange je The New Black"

… Znovu.

24. Přehrát

To může být stejně jednoduché jako rozbití zapomenutého yo-yo ve své zásuvce.

Nezapomeňte na videohry, stolní hry, sudoku - dokonce i puzzle!

Dospělí by měli ne zabráníte přehrávání.

25. Projděte staré rodinné fotografie

Při nedávném výletu do rodného města, abych viděl své rodiče, moji matka a já jsme se chystali zahrát kolo nebo tři šachy nad šampaňským.

Je to náš oblíbený způsob, jak hrát - protože jsme oba už dost hrozní. Účinky vína nezáleží na tom.

Ale když jsem šel do skříně, abych dostal radu, mě to rozptýlilo v případě starých rodinných fotografií od těch, kdy jsem byl tři nebo čtyři.

Moji rodiče a já jsme se smáli a vzpomínali na stůl po celý večer.

Byla to určitě lahůdka.

25. Užijte si volné předměty v posilovně nebo v bytovém komplexu

Máte-li členství v tělocvičně nebo fitness salon ve svém bytovém komplexu, pravděpodobně vám chybí spousta luxusních freebies.

Zamyslete se nad opalovacími lůžky, masážními křesly nebo bezplatnými osobními školeními.

Jděte tam a buďte sami sebe!

26. řemeslo

Pokud váš šicí stroj nebo sbírka příze shromažďuje prach, vypněte mobilní telefon a zvedněte tak dlouho zapomenutý projekt.

Dokonce i když nemusíte držet řemeslné věci po ruce, můžete obrátit tričko na něco zábavného pouze s dvojicí nůžek - jehly a nití volitelně.

Podívejte se na tyto další jednoduché, zábavné řemesla!

27. Hrajte s dětmi

Dostaň se na zem a nezapomeň, co to je být klukem ... jednat jako jeden!

Kočky se počítají také. Koule se nebude házet!

28. Zavolejte někoho, koho milujete

Ne, textová zpráva nebude stačit.

Může to být dlouho ztracený přítel nebo někdo, s kým mluvíte každý den, ale nikdy nevyužívejte čas, abyste se s ním skutečně rozhovořili.

Jen 30 minut se budete cítit jako dárek oběma.

29. Dobrovolník

Doprajte se zacházet s ostatními.

Dá vám to teplé a fuzzy - zaručuji to.

30. Jíst správně a cvičit ... Celý týden

Já vím, já vím.

Zní to spíše jako něco, co odměníte za to, že děláte, spíše než cvičit. Vyslechni mě.

Pokud se budete chovat dobře a cvičíte celý týden, budete se cítit skvělý až skončí.

Osvěžující, silná, energická a připravená na cokoliv. Jak lépe se zacházet se sebou, než dobře?

31. Ukončete Negativní Self-Talk

Vyzvěte a odměňujte se zároveň tím, že postupně ukončíte negativní diskuse po určitou dobu.

Ne "Jsem příliš tlustý / tenký / vysoký / krátký / hloupý / chytrý / chudý / cokoliv." Žádný hada, coulda, hadas.

Může to být těžší, než si myslíte, ale bude to skvělé a zlepšit svou důvěru.

Začněte s hodinou a absolvujte celý den - pak možná celý život.

32. Jděte bez síty

Žádné obrazovky.

Spousta soustředění, restaurování a relaxace.

Jedno šťastné srdce.

33. Přejít na nákup oken

Tenhle nebude fungovat pro všechny.

Pokud jste snadno potěšeni, nemusí to být vůbec volné léčení!

Ale mám spoustu zábavy, když se jen procházím s hezkými věcmi, které chci v obchodě, i když si je nemůžu dovolit.

Jen neříkejte nikomu, že jsem dívka ucítila všechny měkké přikrývky v Pottery Barn a záhadně opustí bez stopy, prosím ...

34. (Re) zdobí

Nemusíte kupovat nic nového, aby se váš prostor cítil zcela nový!

Přemístěte nábytek kolem nebo zavěste ty obrazy, které sedí ve vašem šatníku a čekají na perfektní místo.

35. Barter

Pokud jste absolutně mít mít něco nového, aby se cítil, jako byste opravdu měli zacházet s vlastní zkušeností, nikdy se nemusíte bát!

Najděte si místně používanou výměnu oblečení, jako je Plato's Closet. Podívejte se, jaký kredit můžete získat za ty staré věci ve svém šatníku. Pak ji použijte k nákupu nového (ale předem milovaného) dílu!

Mohli byste také zasáhnout sekci Craigslist zdarma, nebo zkusit vyměnit místo nákupu na jiných sekcích.

Kdo ví, jak daleko byste mohli obchodovat?

36. Přejděte do Galerie umění

Ačkoli se snaží prodat, většina komerčních uměleckých galerií je volně přístupná a procházet.

Navíc, v mnoha oblastech v centru města, existuje celá čtvrť uměleckých galerií, takže můžete zasáhnout několik v řadě.

37. Jděte do parku

Kdy jste naposledy šli do veřejného parku ve svém okolí?

Mohli byste se projít přírodními stezkami, projít kolem houpačky, nebo jen sedět a sledovat, jak listy padnou.

38. Nebo park parků

Dopřejte si léčení Fida na nějaký čas běhu!

Bonus: Objekty ve vašem domě budou v bezpečí (r) z důsledků nadměrné energie vašeho štěněte.

Bonus číslo dva: Nejdřív si můžeš oblečit svého psa do trapného pyžama. Omlouvám se, Odin.

39. Jděte do režimu spánku

Spánek dělá vše, co děláte lépe.

Mnoho lepší.

Uchopte si jednu hodinu dlouhou zdřímnutí a uvidíte, jak úžasné se cítíte.

Your Turn: Jak se léčíte sami sebe, aniž byste museli vynakládat peníze?

Jamie Cattanach (@jamiecattanach) je mladší spisovatelka v The Penny Hoarder. Ona také píše jiné věci, jako jsou vinařské recenze a básně. Ona je spolehlivým obhájcem léčby.