Stisknutí tlačítka Snooze je dobré - ale tady je důvod, proč byste to neměli dělat

Co nemá láska spát? Je to zdarma, osvěžující a nevyžaduje žádné zvláštní dovednosti.

Ve skutečnosti může mít dobrý pocit, že máte pocit, že jste vyhrál loterii.

Není divu, že tolik lidí spí, jako by to bylo jejich zaměstnání.

Bohužel, všechny dobré spánky musí skončit a probuzení může být skutečné tahání.

Podle nového průzkumu o "celoživotních insomniacích" v Sleep Junkie, jak a kdy se probudíte, může mít přímý dopad na vaše spokojenost, štěstí a dokonce i na váš příjem.

Podívejte se na tyto výsledky, abyste zjistili, jak se vaše ranní zvyky zvyknou na ostatní.

Penny za vaše myšlenky

Spánek Junkie se zeptal lidí, o čem si myslí, když se poprvé probudí. Není překvapením, že peníze a práce skončily seznamem.

Lidé také přemýšlejí o potravinách, zdraví a hygieně, stejně jako o pochůzkách, které potřebují.

Přátelé a rodina také dělali seznam - ale sotva.

Vědci tvrdí, že "ženy byly třikrát více pravděpodobné než muži, aby probudili přemýšlet o svých milovaných - 9 procent žen ve srovnání s pouhými 3 procenty mužů."

Zpět dál od tlačítka Snooze

Podle průzkumu, lidé s partnery, kteří opakovaně stiskli tlačítko Snooze, snižují celkovou spokojenost s vztahy. Lidé, kteří mají nejvyšší spokojenost se vztahem, tvrdí, že jejich partneři nikdy neopouštějí svůj poplach.

Spánek je vzácná komodita, takže je pochopitelné, že když se váš partner v posteli probouzí každých devět minut s otřesivým poplachem, může být váš milovaný s tebou trochu testován.

Zde je související datový bod pro vás: Vědci zjistili, že lidé, kteří probudí myšlení o práci a penězích, jsou méně pravděpodobné, že zasáhnou tlačítko snooze.

Výzkumníci nevysvětlují korelaci, ale mohou mít něco společného s tím, jak finanční stres ovlivňuje spánek obecně.

Zvedněte se dříve. Vážně.

Průzkum rovněž shrnul, jak se čas, který probudíme, ovlivňuje náš život. Bohužel zpráva není skvělá pro lidi, kteří nemají rádi vycházet s kohouty.

"Jak spokojenost při práci, tak i plat byly vyšší s časem probuzení," říkají vědci. "Maximální mzda (46 000 dolarů) byla spojena s časem probuzení 5:00. Nicméně vrchol spokojenosti s prací byl v 6 hodin s průměrnou platností kolem 41 000 dolarů. "

Ať už pracujete na vydělávání peněz, nebo jen proto, že milujete to, co děláte, optimální čas vstát a pohybovat je mezi 5 a 6 a.m. Výzkumní pracovníci tvrdí, že příjmy a spokojenost s pracovním poměrem se postupně snižovaly.

Naše duševní zdraví se netrpí mnohem lépe, když spíme pozdě.

"S ohledem na naše respondenty, kteří popsali své mentální stavy jako" zcela zdravé " průměrná doba probuzení byla 6:49 hodin., "Říkají výzkumníci.

"Odtamtud se v 7:15 hod. Probudila samozřejmě popsaná skupina" převážně duševně zdravých ". Pozdější doba probuzení, méně zdravá naši účastníci se cítila s 8:57 a později přispěla k pocitu úplné nezdravosti."

Promiň, ospalost.

Ve skutečnosti bylo okno probuzení v tomto průzkumu od 17:00 do 10:00, takže výsledky se mohou lišit pro lidi, kteří se stanou ve čtyři hodiny ráno nebo spí až do poledne. (Nemám tušení, jen se snažím dát těm z vás, kteří mají rád spát v malé naději tady).

Zpráva o polích z ranného stoupání

Skočil jsem na příležitost napsat tohle, protože mám dlouhou historii spánku. Jak se ukázalo, moje zkušenost je docela podobná těmto výsledkům. Taky jsem se probudil přemýšlet o penězích nebo práci víc než já o jídle, pochůzkách nebo o mém manželovi (omlouvám se, med!).

A ten bit o tlačítku snooze ovlivňující vztahy? Můj manžel jednou opakovaně opustil svůj poplach po dobu dvou hodin. Probral se a zjistil, že sedím v posteli takto:

Mohu také potvrdit, že vstávání na o'darku třicet pozitivně ovlivňuje mé duševní zdraví a kariéru, protože se cítím, že mám více času na to, abych něco udělal, aniž bych se ponáhl.

Pokud chcete zkusit nějakou chvíli probudit se, abyste zjistili, jak to ovlivňuje váš život, internet je plný rad, jak si na to zvyknout.

Ale nezapomeňte, že dobrý spánek je důležitější, než kdy bude váš poplach vypuštěn a deprivace spánku je oprávněně špatná zpráva.

Lisa McGreevy je personální spisovatelka v The Penny Hoarder. Ona vstává v 4 hodiny, protože pokud jí její kočky nezjistí její tvář.