Tyto programy nabízejí volnou jógu, cyklistiku a další v srdci D.C.

Washington, DC je jedním z nejdražších měst v zemi, kde žijete, a není to jen nájemné, které vám vyčerpá váš bankovní účet - všechno od koktejlů až po dopravu do nedělního brunchu stojí víc než ve většině jiných amerických měst.

Získání vhodnosti v okrese není výjimkou, zvláště s ohledem na silnou cenu, která přichází s tělocvičnou nebo jóga členství. Abychom vám pomohli ušetřit nějaké peníze, jsem se zaokrouhloval několik bezplatných kurzů a akcí, které vám pomohou rozbít pot bez zlomení banky.

Jóga

Jóga bez výcviku cvičení

Sobota v 10:00.

Je těžké porazit umístění jógy No Excuse, která je přímo na vodě v srdci národního přístavu. Shanon Lee, obyvatel severní Virginie, se snaží učinit každou třídu. "Svobodné třídy považuji za pěkný doplněk mého plánu," říká. "Vracím se stále, protože neexistuje nic podobného pohledu a cvičení jógy, zatímco cítí vítr z vody."

Západ slunce Fitness v parku

Středa v 18:00.

Tato série běží do 30. srpna a zahrnuje hodinové cvičení v Georgetown Waterfront Park. Lauren Bostonová, ředitelka pro komunikaci v Georgetown BID, říká: "... s řekou Potomac, Kennedyho centrem a Key Bridge poskytujícím jednu z nejkrásnějších kulis ve městě, všechny naše třídy jsou zdarma a vyučovány studiem Georgetown jóga, barre a Pilates , která nabízí jedinečný a přístupný způsob, jak oslavit léto a zůstat v klidu. "

Kennedy Center Yoga

Vyberte sobotu v 10:15 hodin.

Každou sobotu v Grand Foyeru má Kennedy Center třídu vinyasa jógy vedenou instruktorem z místního studia. Velké okna a jedinečné svítidla z něj dělají idylické místo a je zde spousta místa, aby se roztažily a využily co nejvíce vašeho savasana.

Běh

lululemon běh klubu

Pondělí v 18:30.

S jinou cestou každý měsíc, abyste změnili věci a události jako skupinové happy hours a socials, lululemon běh klub je ideální, pokud chcete rozšířit svůj společenský kruh, zatímco zůstanou fit. Seznamte se s obchodem v Clarendon Boulevard v lululemonu a vydejte se na čtyři až šest kilometrů kolem Arlingtonu.

Pacers Social Running Group
Termíny se liší podle umístění

S pěti místy Pacers ve Washingtonu, DC a Severní Virginii (14. ulice, námořní dvůr, Alexandrie, Clarendon a Fairfax) máte spoustu možností, jak se dostat do běhu a setkat se s novými přáteli.

DC kapitálové stridery

Časy se liší podle umístění

Kapitán Striders hostí běh, který se hodí k libovolnému rozvrhu, s setkáním téměř každý den v týdnu a v různých obdobích. K dispozici jsou také dlouhé a krátké běhy pro přizpůsobení různých úrovní dovedností. Vždy se můžete připojit k běhu, ale můžete se také zaregistrovat za každoroční členství ve výši 25 dolarů a využívat slevy na místní rasy, fitness produkty a zásoby.

Cyklistika

BicycleSPACE Group Rides

Časy se liší podle aktivity

BicycleSPACE nabízí mnoho různých jízd, tříd a událostí po celém okolí DC. Nice-N-Easy Ride je například ideální pro začátečníky, zatímco cyklisté, kteří se účastní Cupcake Ramble, si mohou pochutnat na místní pekárně v polovině jízdy.

Skupina Bike Rack Rides

Data a časy se liší

Každé víkendy se ve skupině Bike Rack uskuteční skupinová jízda, která se koná v obchodech Q Street nebo Brookland. Soboty jsou smíšená taška pro všechny dovednosti, včetně Intro Road Ride určeného pro začátečníky a Treetime Ramble, který je ideální pro rodiny; Neděle jsou vyhrazeny pro středně pokročilé / pokročilé jezdce, kteří jsou spokojeni s rychlejším tempem.

Aerobik / tanec

Zumba bez žádného výcviku

Středa v 19:00

Každou středu od 4. května do 26. října vystupte na hip-hopové tématické třídě Zumba na náměstí National Harbour Plaza. Je to opravdový trénink, kdy používáte svaly, o kterých jste ani nevěděli, že jste měli, ale je to tak zábava, že vám nebude jedno.

Yards Park zdarma řada fitness

Data a časy se liší
Navy Yard je sousední bzučení a jejich fitness série jen přispívá k jeho odvolání. Jednoho večera jsem chodila na třídu Beyonce Dance a neměla jsem tu tolik zábavy, která se za několik let vyvíjela. Také v rozvrhu jsou třídy boot camp, Jazzercise a trénink na odpor.

Venkovní nabídka Zumba Crystal City BID

Každou středu v poledne

Zumba na nádvoří je skutečně stranou. Díky sexy latinským beatům a energickým instruktorem je téměř nemožné, aby v této třídě nebyl výbuch. Když jsem se zúčastnil, potkal jsem spousty úžasných lidí, kteří mě cítili dobře a přivítali.

To jsou jen některé z volných tréninků k dispozici v okolí okresu právě teď. Chcete-li najít ještě cenově dostupné třídy, navštivte webovou stránku Fitverse, kde můžete vybrat svou aktivitu a zadat svou polohu.

Brittany Kerfoot je spisovatel a pedagog žijící ve Washingtonu, DC. Její práce se objevila v Thrillistu, Brit + Co, Racked, HelloGiggles a další.