Pokud jde o zlepšení zdraví, obvykle se díváme dovnitř - ať už jde o léčbu, jíst zdravější nebo dostat dostatek cvičení nebo spánku.
Ale abychom bojovali proti jedné závažné zdravotní hrozbě, může být prospěšné podívat se směrem ven - do našich sociálních kruhů.
Výzkum předložený na konferenci Americké psychologické asociace z roku 2017 to zjistil osamělost a sociální izolace mohou být většími ohroženími veřejného zdraví než obezitou a že tyto podmínky mají stále větší dopad na lidské zdraví.
Osamělost není nutno brát lehce
Julianne Holt-Lunstadová, profesorka psychologie u Brigham Young University, předložila údaje z konvence ze dvou metaanalýz, které společně představovaly více než 3,7 milionu osob ve 218 studiích.
Jeden to dospěl k závěru má větší sociální vazbu, je spojeno s 50% snížením rizika předčasné smrti.
Jiní, kteří našli osamělost, sociální izolaci a samotný život, měli významný vliv na riziko předčasné smrti podobnou nebo vyšší než účinky jiných rizikových faktorů - jako je obezita - na předčasnou smrt.
"Spolupráce s ostatními společensky je široce považováno za základní lidskou potřebu - rozhodující pro blaho i pro přežití," řekl Holt-Lunstad. "Přesto rostoucí část obyvatel USA nyní pravidelně izoluje."
Levná oprava
Dobrou zprávou je, že osamělost a sociální izolace jsou podmínky, které lze často předcházet nebo snadno vyřešit za nízkou cenu.
Ve velkém měřítku Holt-Lunstad řekl, že lékaři by měli hledat sociální souvislost, školy by měly klást větší důraz na školení o sociálních dovednostech a komunitní plánovači by měli zajistit, aby do plánů rozvoje zahrnuli sdílené prostory.
Na osobní úrovni doporučila lidé, kteří se plánují odchod do důchodu, by se měli v této fázi života připravit na společenské změny, kromě finančních změn, protože na pracoviště je spojeno mnoho sociálních vazeb.
Účast na aktivitách ve vašem místním centru komunity, pořádání kurzů v místní knihovně nebo dobrovolnictví ve vaší komunitě je několik možností, jak snížit osamělost a vytvořit sociální spojení.
A protože naše poslání v The Penny Hoarder je v našich čtenářských kapsách dát víc peněz, je zde několik možností rozšíření vašeho sociálního okruhu a získání (nebo ukládání) nějaké hotovosti:
- Pronajme si pokoj ve svém domě, dlouhodobě. (Nová aplikace Nesterly sdružuje starší majitele domů s nájemníky na dvacet let, kteří provádějí domácí práce za výměnu nižšího nájemného.)
- Dočasně si můžete pronajmout místo ve svém domě. Airbnb je oblíbená volba - zde je několik tipů, jak začít. (Nemusíte ani potřebovat náhradní pokoj. Podívejte se na tento příspěvek.
- Sdílejte domov s přáteli a rozdělte životní náklady nebo zkuste společné bydlení.
- Využijte své služby jako občerstvení (ano, čtete to správně), jako první člověk v tomto příspěvku.
- Staňte se opatrovatelkou. Ano, váš společenský okruh by byl naplněn malými dětmi, ale dělají zázraky, když se honí pryč osamělostí.
- Buďte profesionální družička. Být součástí jednoho z největších dnů v životě ženy by mohl vytvořit vazbu, která pokračuje dlouho po "já dos".
- Využijte své přátelství prostřednictvím RentAfriendu. Protože všichni potřebují trochu společníky.
Přátelství a sociální spojení obohacují život (žádná slovesa není určena). Nemusíte jít sám.
Nicole Dowová je spisovatelka personálu v The Penny Hoarder.
Odeslat Váš Komentář