Je vaše práce zvyšuje váhu? Tento průzkum říká, že nejste sám

Pokud se vaše pracovní oblečení v poslední době cítí trochu víc, nejste sami.

Čtyřicet procent pracujících ve Spojených státech tvrdí, že podle nového průzkumu CareerBuilder získalo váhu na svém současném zaměstnání.

A co víc, 25% říká, že získalo více než 10 liber za současnou práci a 10% věří, že získali více než 20 liber.

Pracovníci říkají, že mnoho faktorů přispívá k jejich přírůstku hmotnosti, včetně:

• Sedět u stolu většinu dne (51%)

• Práce je příliš vyčerpává, aby se obtěžovala cvičením (45%)

• Jíst, protože jsou stresováni (38%)

• Žádný čas na cvičení (38%)

• Pravidelné jídlo (24%)

Jsem tady s vámi, spolupracovníky: strávím spoustu pracovních hodin zaparkovaných v židli a některé dny jediným cvičením, který dostanu, je mávání v posilovně, když jezdím kolem ní (což se počítá jako den paže) .

Několik respondentů z průzkumu také uvedlo, že oslavy na pracovišti, šťastné hodiny a pokušení kancelářských občerstvení přispívají k extra poundage.

Ano, mohu se k tomu také vztahovat. Chladničky v ústředí The Penny Hoarder jsou zásobeny zdravými lahůdkami, přinášíme ale i náš spravedlivý podíl koblih a sušenek.

Pak je tu všechno, co používáme, abychom vyrobili všechna naše skvělá videa. Chci říct, nemůžeme nechat, aby to šlo i na odpad, že?

Dlouhý příběh krátký, hodně se zde rozjedeme.

Bitva, která vybuchla

Není překvapením, že téměř univerzální poradenství lékařské komunity je, že konzistentní aktivita je základním klíčem pro kontrolu hmotnosti.

I když víme, že to je řešení, výzkumníci CareerBuilder říkají, "41% pracovníků nevydělává pravidelně nebo vůbec a 47% této skupiny tvrdí, že získali váhu při své současné práci."

Některé společnosti jsou ochotné pomáhat zaměstnancům zůstat zdravé - 28% respondentů říká, že jejich zaměstnavatel poskytuje tělocvičnu nebo jiné wellness výhody. Bohužel 63% pracovníků, kteří mají tyto výhody, je nepoužívá.

Pokud nemůžete nebo pravidelně cvičit, existuje několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste snížili stres a bojovali s bojem o výbuch.

• Lidé, kteří pracují z domova, jsou často více stresující než jejich kolegové. Nezapomeňte zůstat ve spojení s kolegy a spolupracovníky, pokud často pracujete na dálku.

• Podívejte se na tuto příručku o rovnováze mezi pracovním a osobním životem nebo na seznam zaměstnavatelů, kteří se zabývají rovnováhou mezi pracovním a soukromým životem, aby zjistili, zda by práce pro jiné společnosti mohla být pro vás vhodnější.

• Naučte se, jak uklidnit stres cvičením všímavosti v práci.

• Pokud náklady na členství v posilovně vás brání v tom, abyste byli aktivnější, vyzkoušejte jeden (nebo více!) Z těchto devíti způsobů, jak cvičit.

• Zjistěte, zda vaše společnost nabízí sabbaticals, takže se můžete dostat pryč na chvíli a dobíjet baterie a de-stres.

Pokud nemůžete odolat potřebě uchopit nos v práci, zvládnout stres a najít lepší rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem by vám pomohlo udržet váš pas pod kontrolou.

Předpokládám, že pokud bude v této nové zprávě CareerBuilders nějaká stříbrná podšívka, je to tak, že mnohé z výsledků jsou v podstatě stejné jako v loňském roce. Možná se nám nedaří lépe vyhnout se nárůstu hmotnosti v práci, ale přinejmenším se nezhoršujeme.

Lisa McGreevy je personální spisovatelka v The Penny Hoarder. Vždycky hledá horké tipy o rovnováze mezi pracovním a soukromým životem, protože se s ní každodenně potýká. Podívejte se na Twitter @lisah, pokud máte někdo sdílet.