Jste super práce v práci? Tato studie říká, že to nemusí být dobré

"Hej, můžeš mi udělat laskavost?"

Pokud jste dárce nebo lidé radostný, slyšení těchto slov může poslat nedobrovolné třesení na vaši páteř - víte, že je těžké říct ne.

Ještě těžší je říci nikomu v práci. Všichni chceme být našimi spolupracovníky rád a přijati, ne?

Dávám vám povolení přestat být v práci tak hezky.

Je snadné se dostat do zvyku dávat vše, co máš, na pomoc druhým, jen aby skončilo vyhoření nebo horší - zlobit se všemi kolem sebe.

Ale nezůstávejte jen na mé slovo, smarties na Harvard Business Review zálohovat koncept s vědeckým výzkumem.

Adam Grant a Reb Rebele studovali pracovníky v různých oborech. Objevili, že lidé, kteří na pracovišti dosahují nejlepších osobních a odborných přínosů, jsou ti, kteří nastavují dobré hranice a dělají čas na práci na svých vlastních cílech.

Výzkumníci to zdůrazňují pracovníci, kteří neustále opouštějí všechno, aby pomohli svým spolupracovníkům skončit s nedostatkem energie a méně schopni se soustředit na své vlastní zaměstnání.

Vytváří perfektní prostředí pro nešťastné, vyhořelé zaměstnance - scénář, který ovlivňuje celou organizaci.

V podstatě je to kontraproduktivní pracovní chování.

Jak jste štěstí na pracovišti?

Klíčem k tomu, abyste se na pracovišti zbytečně nepodíleli, je pochopení, kde spadáte na to, co Grant a Rebele nazývají "štědrovečerní spektrum".

Když zjistíte, jak zabránit nadměrnému přežívání, pomáhá také vědět, kde jsou vaši kolegové v spektru.

1. Samostatní dárci

Tito lidé svobodně dávají svůj čas, nestanovují však efektivní hranice nebo omezení jejich dostupnosti. To znamená jsou často vyčerpáni až do okamžiku, kdy nemohou pomoci druhým, který je ještě více zdůrazňuje a vytváří začarovaný cyklus.

2. Osobní ochranáři

Zde je sladké místo, které by se většina z nás snažila dosáhnout. Tito lidé jsou velkorysí, ale také stanovují hranice pro sebe, aby zabránili vyhoření.

Tím, že efektivně řídí emocionální a fyzické zdroje, udržují si svou schopnost být neustále štědré.

3. Matchers

Někteří lidé projevují svou velkorysost tím, že obchodují s ostatními. Je to transakční přístup, vědci říkají, že přidávají méně obecné hodnoty k šlechetnosti, protože neustále udržujete skóre.

Na druhou stranu, tato vlastnost může být užitečná, když máte co do činění s dalším typem člověka.

4. Přijaté

Všichni známe někoho, kdo neochvějně vezme, co může získat od lidí kolem sebe. Tyto typy spolupracovníků budete chtít co nejrychleji identifikovat - oni si uloží svůj čas a vyčerpá vaše prostředky v mžiku oka.

Be Nice - ale není moc pěkné

Hovořil jsem o nákladech na to, abych byl na pracovišti příliš pěkný a jak zjistit štědrosti v sobě a ostatních, ale co dělat v praxi?

Doporučuji, abyste se zítra objevil v práci a jen náhodně zaklepáte na papíry z vašich spolupracovníků nebo klečíte na lidi v pokoji?

Samozřejmě ne (ale to zní zábavně ...)

Zde je výsledek výzkumu: Porozuměte tomu, že když si obětně udělejte, stojí za to.

Pokud můžete snižovat náklady tím, že nastavíte hranice a učíte se o své limity, nebudete tak náchylní k vyhoření, nebo nakonec se nelíbíte svým kolegům.

Uvědomuji si, že je to jednodušší, než je hotovo. Dostal jsem to, já jsem také milejší.

Já to opravdu miluju, když lidé kolem mě jsou šťastní, takže mám těžký čas říkat ne k žádostem co-pracovníka (Oh, ahoj spolupracovník, já nemyslím vaše požadavky ...).

Předpokládám, že pochází z dlouhé historie freelancingu, kde potěšením klienta může být rozdíl mezi slušným jídlem nebo ramenem za měsíc.

Na druhou stranu se znám dost dobře, abych pochopil, že pokud ano, řeknu to všechno, co všichni chtějí, já jsem špička nejvyššího řádu.

Když potřebuji udržet svou velkorysost a vstřícnost, připomínám si, že nejsem jen sobecký. Řekněme, že jednou za chvíli neprospěje všichni, protože uvolněný spisovatel je produktivní spisovatel.

Dejte si pozor na pokušení nového nadměrného vyrovnání zaměstnanců

Je obzvláště obtížné pro lidi s novými pracovními místy nebo pro ty, kteří právě vstupují na pracovní sílu, aby se vrátili k velkodušnosti.

Je opravdu lákavé souhlasit se vším, co se o vás někdo ptá, abyste vytvořili dobrý dojem.

Bohužel se tento přístup může vyhnout.

1. Jste zranitelná vůči Takers. Nezapomeňte: Příjemci jsou ochotni uložit téměř každému, a noví zaměstnanci, kteří mohou mít mimořádně těžký čas říkat, že nejsou obzvláště zranitelní.

2. Mohli byste se stát nekonzistentní. Pokud souhlasíte hlavně s věcmi, abyste získali validaci a souhlas s Vašimi spolupracovníky, buďte připraveni na to, abyste po celý zbytek času v organizaci souhlasili. Pokud vaše spokojenost vyprchá, lidé se budou divit, proč jste náhle tak nepřízniví a ochotni pomoci.

3. Může se vám zdát nesourodý. Dělat věci pro spolupracovníky je populární formou společenské měny, ale je snadné ji vzít příliš daleko a skončit tak, jako byste se jednoduše snažil přimět lidi, aby se vám líbili. To vám neudělá skvělý start na novou práci.

Ať už máte po desetiletí stejnou práci, prostě jste přistáli novou nebo jste nově členěni pracovní síly, potřebujete nějaký čas, abyste zjistili, jak spravovat vaši velkorysost. Je to důležitá součást dobrého přínosu pro vaši společnost - bez obětování vašeho rozumu.

Váš postup: Jak se vyvarujete vyhoření generosity?
Lisa McGreevy je personální spisovatelka v The Penny Hoarder. Přísahá, že čas, který přinesla koblihy, nebyla tajným důvodem k potvrzení.