Co očekávat, když očekáváte odchod do důchodu: 6 způsobů, jak to udělat správně

Bill Poznanski nechtěl odejít do důchodu.

Pracoval 35 let v obchodě s ojetými auty v Toledu v Ohiu a jeho práci se mu líbilo.

"Moje práce byla zábavná a fyzicky jsem se s ní dokázala vypořádat," říká Poznanski. "Měl jsem přes 4000 zákazníků. Moje práce byla snadná. "

Ale nehoda opustila manželku, která potřebuje nový kyčle. Využívání volného času, aby se o ni postaral po několika operacích a za výlety k lékařům, vyčerpal dovolenou a nemocné dny.

Začátkem minulého roku ve věku 70 nebo 71 let - "Zcela jsem zapomněl, protože staří lidé zapomínají," poznamenal poznamenský se smíchem.

"Řekli, že pokud se chcete vrátit, jste víc než vítaní," říká Poznanski. "To mi ani nedošlo. Po několika měsících, kdy jsem odešel do důchodu, jsem se rozhodl, že bych měl dávno odejít.

"Líbilo se mi práce, ale mám rád ještě větší odchod do důchodu."

Ať už milujete svou práci nebo snít o tom, že se můžete z budovy vykřikovat "křičím odtamtud," v určitém okamžiku vaší kariéry budete muset zvážit odchod do důchodu.

Jo, nejprve musíte přijít na to, jak odejít do důchodu bez toho, aby ses rozbil. Penny Hoarder vám může pomoci s touto částí, včetně výpočtu toho, kolik budete muset odejít do důchodu, zůstat na cestě finančně, abyste odešli do důchodu, vybrali jste správné důchodové účty a vyhnuli se finančním výpadkům.

Ale jakmile vyčistíte finanční překážky, stále existuje záležitost, jak se psychicky a fyzicky připravovat na odchod do důchodu. Protože pokud jste jako většina lidí, pracujete na chvíli. Stejně jako většina svého života.

Chcete odejít do důchodu, aniž byste se ohlédli? Zde je šest tipů, které můžete nyní využít k tomu, aby byl přechod šťastný.

Odchod do důchodu Tip č. 1: Proveďte plány před odchodem do důchodu

Před posledním dnem v práci uvedl, že se rozhodl, co je pro něj důležité. Topy v seznamu: rybolov.

"Před cestou do důchodu jsem se připojil k místnímu pstruhovému klubu," říká Poznanski. "Mohl bys jít den nebo noc a myslel jsem si, že to bude zábava, a to je."

Poznanski našel místo jen pár minut od svého domu, a tak se vyhnul stresu - a zvýšené riziko - jízdy po dobu půl dne, aby našel místo na více přeplněných rybářských dírách.

Vyhledáním míst před tím, než odešel do důchodu, se Poznanský vyhnul frustraci a neztrácel své peníze - na rozdíl od některých svých kolegu důchodců.

“Mám spoustu přátel, kteří jsou frustrovaní, protože mají peníze, ale udělali pár věcí, které opravdu nemají, protože nevěděli, co mají dělat," on říká.

Vytvoření rutiny je klíčem k úspěšnému odchodu do důchodu, říká Julia Alexisová, viceprezidentka Institutu pro veřejné politiky AARP, ale to vyžaduje, abyste si od času odchodu do důchodu mysleli, co skutečně chcete.

"Je to něco, co by lidé měli předvídat a plánovat," říká Alexis. "Co tě přináší radost? Jaké jsou některé z věcí, které chcete udělat, když začínáte tuto další fázi svého života?

"Přemýšlejte o dovednostech, které jste přinesli na pracoviště. Jak přinášíte tyto dovednosti do vaší komunity? "

Odchod do důchodu Tip # 2: Zůstaňte společensky ... nebo získávejte sociální služby

V posledním měsíci pojmenujte někoho, s kým jste se objevil, který nebyl spolupracovníkem.

Máte-li potíže se zapamatováním si jména lidí, kteří nejsou ve vaší pracovní sféře, můžete se sami rozhodnout více než jen osamělá šťastná hodina.

Sociálně izolovaní starší dospělí jsou vystaveni většímu riziku špatného zdravotního stavu, včetně depreseve srovnání se svými dobře propojenými protějšky, podle studie publikované Institutem veřejné politiky AARP. Zjistil, že sociální izolace vede ke zdravotním stavům, které každoročně strávily další náklady ve výši 6,7 miliardy USD.

Připojení se starými přáteli je jedním ze způsobů, jak vytvořit síť, a to zejména s lidmi z vaší věkové skupiny, kteří se mohou soustředit na to, jaké to je v raných stádiích odchodu do důchodu.

Poznanski říká, že se pravidelně schází s bývalými spolužáky.

"Stále se můžeme setkávat každý večer třetí večer na večeři a máme 40 nebo 50 lidí," říká Poznanski. Zdůrazňuje, že když si váží svého samého času, "to by bylo nudné, kdybych neměl své přátele."

A pokud nejste v kontaktu se svými starými přáteli, existují možnosti, jak nové prostřednictvím sociálních organizací.

Skupiny jako akademie seniorů na Eckerd College nebo ASPEC v Petrohradě na Floridě nabízejí vestavěné sociální spojení, říká ředitel organizace Ken Wolfe.

Skupina, která má zhruba 300 členů většinou v důchodu, nabízí čtyři způsoby účasti - celoživotní učení, komunitní dosah, společenské akce a školící a výukové příležitosti na vysoké škole.

Sandy Tuite, bývalá sestra v Rochesteru v New Yorku, říká, že ona a její manžel Bob se připojili k organizaci v roce 2012 krátce poté, co se přestěhovali do Petrohradu.Jejich interakce se studenty a fakultou na vysoké škole se stala nedílnou součástí jejich rušného společenského kalendáře.

"Zjistil jsem, že jsem s ASPECem tak aktivní," říká Sandy. "Hraji golf třikrát týdně; Jsem v organizacích s naší asociací ... Máme jen míč.

“Nikdy se nudím, "Říká Sandy se smíchem a dodává, že ona a Bob plánovali své letní čtyřměsíční výlet na sever. "Nemůžu se dočkat, až půjdu a odpočinem."

Odchod do důchodu Tip # 3: Cvičení vašeho těla

V závislosti na vaší práci jste možná seděli u stolu celý den nebo, stejně jako Poznanski, jste byli zvyklí na procházky ojetých vozů.

Bez ohledu na vaši práci, po odchodu do důchodu existuje větší pravděpodobnost, že váš životní styl bude více sedavý, což je spojeno se zvýšením obezity, cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění, podle studie z roku 2018 provedené ve Finsku.

Poznanski říká, že před tím, než odešel do důchodu, předvídal pokles aktivity, a tak si koupil speciální druh "cvičebního vybavení". Jeden se čtyřmi nohami.

“Rozhodl jsem se, že potřebuji nějaké cvičení, takže jsem koupil velký, velký pes, "Říká Poznanski. "Byl to štěňátko, když jsem ho koupil, ale teď má 225 liber a je to přesně to, co chci. A jdeme pěšky průměrně dvě míle každý den. "

Pokud potřebujete trochu více organizované rutiny cvičení a trochu méně kožešiny, můžete najít fitness výzvy určené pro seniory. Jeden z nich je Aarp's Fit and Fun Challenge, který nabízí levné a snadné způsoby, jak začít s fitness plánem, který vám udržuje zodpovědnost, podle Alexise.

"Je to opravdu dostat lidi chodit 30 minut denně," říká Alexis. "Pokud můžete s vámi někoho zajít - jako kamarádka, sestra, dcera nebo matka - vás motivovat a udržet si zodpovědnost, míra úspěšnosti se bude dramaticky zvyšovat.”

Odchod do důchodu Tip # 4: Cvičení mozku

Existuje dobrá šance, že jste získali další pracovní povinnosti, když se blížíte odchodu do důchodu. Ať už jste viceprezidentem vaší divize nebo členem veterního týmu, každý vás radí, váš mozek dostane denní cvičení.

A ačkoliv se možná těšíte na úlevu od každodenních stresů v zaměstnání, použití důchodu jako výmluvy k vyhlídce před televizí může mít hrozivé následky pro vaše zdraví. Italská studie z roku 2015 zjistila, že čím více let stráví v důchodu, tím vyšší je riziko kognitivního poklesu spojeného s demencí.

Volba zapojení se do mozku může udělat další část vašeho života obohacující jako váš předchozí pracovní život, říká Alexis.

"První den, kdy odjíždíte z kanceláře se svými zlatými hodinami, je opravdu o sociální síti a také o nových věcech," říká. "Ujistěte se, že pracujete s těmito svaly - svým mozkem, stejně jako tělem.

"Je to všechno o udržení osvěžení. Učení nového jazyka, čtení různých typů knih, žurnálování nebo psaní vám opravdu pomůže obnovit.”

Jednou z možností roztažení neuronů je získání takového stupně, pro který jste nikdy neměli čas, když jste pracovali každý den. Podívejte se, kde najdete v tomto příspěvku bezplatné kurzy pro seniory.

A skupiny, jako je ASPEC, nabízejí nejen Worfe, ale i společenskou procházku, ale intelektuální stimulaci, která by možná chyběla. Členové platit příspěvky k účasti v programech, které se pohybují od společenských hodin až po přednášky na výlet na kajaku.

"Hodně z těchto lidí byli někdy bossové - ať už je to operační sál nebo korporace - a musí se přizpůsobit," říká Wolfe. "[Spojení se sociální skupinou] není úplná odpověď na odchod do důchodu, ale poskytuje zejména tu část intelektuální stimulace, kterou by bylo těžké najít jinde."

Odchod do důchodu Tip # 5: Zvažte pomalý odchod z práce

Odchod do důchodu nemusí být zcela nebo vůbec nic.

Řezání zpátky na částečný úvazek nebo se stává poradcem může poskytnout další příjmy spolu s propojením a stimulací, říká Gene Skluzacek, důchodce profesor fyziky, který vyučoval na University of Nebraska Omaha až do roku 1999 a na St. Petersburg College až do roku 2004.

"Když jsem odešel do důchodu, po několik let jsem udělal několik výcviků a podivných prací," říká Skluzacek, nyní zvolený prezident ASPEC. "Když jsem poprvé přestal pracovat na plný úvazek, trvalo to chvíli, než jsem se přizpůsobila. Byl jsem překvapen, jak důležitá práce se mi zdála být v mém životě. Zaznamenal jsem to jako negativní - že moje práce mě nějak definovala. A to už není pravda. "

Odchod do důchodu může ve skutečnosti nabídnout příležitost sledovat něco, proč jste vášniví, včetně koncertu s penězi nebo úplně nové kariéry.

A i když jste neaktualizoval svůj život od Bushovy administrativy - ne, ten druhý - to neznamená, že se nemůžete prodávat na další kariéru.

Brandy Hudersonová, odborná asistentka na univerzitě v okrese Columbia, tvrdí, že dokonce i na pracovišti, které se jeví jako těžce závislé na technologii, jsou potřebné jemné dovednosti a zkušenosti důchodců.

"Máme tento technologický svět, ale stále potřebujeme podpůrnou základnu," říká Huderson."Vždycky budeme potřebovat některé z těch základních dovedností, které mají mnozí důchodci, a že mohou přinést a integrovat do společnosti nový způsob.

“Pokud je něco, na čem jste vášniví, vždy máte k dispozici cestu.”

Odchod do důchodu Tip # 6: Dobrovolně svůj nový čas

Dobrovolnictví může poskytnout mnoho stejných výhod, které vám dává práce mozku, ale podle Alexisu možná snad méně stresujícím způsobem.

“Dobrovolnictví téměř zapůsobí na mozku tak, jak se to děje - pomáhá vám s interakcí s ostatními; pomáhá vám koordinovat plány; pomáhá vám přemýšlet o tom, jak dokončit úkoly podle plánu, "říká. "Je to opravdu hodně podobný práci, ale s některými výhodami, že se trochu baví."

Peter Kent říká, že přechod od pracovního života až k odchodu do důchodu mohl být pro něj obzvláště obtížný jako zotavující se pracovník, který se každým týdnem telefonicky setkává se schůzkami anorganických pracovníků.

Ve věku 73 let je Kent stále prezidentem biotechnologické společnosti AptaMatrix Inc., ačkoli říká, že je odevzdán ze svých každodenních povinností. Kredit za svou účast v ASPEC je hlavním důvodem, proč se stará o odchod do důchodu a odhaduje, že navštěvuje nejméně 10 událostí každý týden.

Být součástí ASPEC mu dokonce dovolil objevit nový talent: public speaking. Dobrovolně vede každý týden několik diskusí.

"Moje žena a syn se o tom vždycky zasmáli, protože jsem byl tak plachý, že nemohou uvěřit, že vstávám před skupinou a mluvím," říká Kent. "Dokonce bych se k takové skupině nedostal, kdybych měl před deseti lety mluvit."

Co se změnilo?

"Nevím, co se stalo," říká Kent. "Je to velmi inteligentní skupina; je to spousta legrace mluvit a je to spousta legrace, jak si s nimi zahrát rozhovor. "

Říká, že sociální skupina mu dala nový odtok, který mu přivádí energii. Tráví 10 až 20 hodin se připravuje na své skupinové prezentace.

"Stále pracuji 40hodinový týden - asi víc - jako sedm dní v týdnu," říká Kent a přidává se do dobrovolnické práce. "Je to zábava. Vždycky jsem myslel, že práce je zábavná, ale je to mnohem pohodlnější a uvolněnější život. "

Co bude dál

Příprava na odchod do důchodu umožňuje těm, kteří opouštějí pracoviště, aby to považovali za méně končí a více "co bude dál", podle Alexise.

"Odchod do důchodu znamená různé věci různým lidem," říká, a poznamenává, že bez ohledu na zájmy důchodců, "je to o učení se o nových věcech, o tom, že přispívá ke komunitě a zůstává zaměstnáno".

Tiffany Wendeln Connors je spisovatelka pracovníků v The Penny Hoarder. Její důchodový plán zahrnuje spoustu sýrů.