Klíčem k tomu, aby jste byli v práci šťastní, měli byste se o ni starat méně

Je tu stará slova, která se podobá:

Nikdo na svém smrtelném posteli nikdy neležel, "Člověče, přál bych si, abych celý život ztratil."

Teoreticky je snadné slíbit, že rozdělíme náš profesionální a osobní život, pracujeme, když je čas pracovat a hrát, když je čas hrát.

Ve skutečnosti se mnozí z nás nikdy opravdu mentálně nezmění, když opustíme práci na konci dne.

Chápu to. Je těžké nepřemýšlet o našich pracovních místech mimo pracovní dobu, zvláště když jsme neustále bombardováni radami o tom, jak maximalizovat výkonnost, abychom mohli pokračovat.

Z aplikací zaměřených na produktivitu jsme nevěděli, že potřebujeme pracovat s metodami, které by zajistily, že zůstaneme příliš zaměřené na daný úkol. Zdá se, že jsme se téměř patologicky zajímali o vyčerpání každé poslední kapky energie, kterou máme k dispozici, pracovní místa.

Takže je divu, že pracovní stres je na vzestupu a dokonce nám dává některé z nočních můr?

Máte povolení starat se méně o práci

Filozof a obchodní poradce Andrew Taggart říká, že klíčem k spokojenosti s prací je jednoduše o ni méně.

Taggart nenavrhuje, aby se pracovníci vyhýbali zodpovědnosti nebo udělali tak malou námahu, jakou dokážou dostat pryč a stále vydělávají.

Místo toho Taggart doporučuje relaxujeme emocionální přilnavost, kterou nám naše pracovní místa kladla, a přemýšlejte o tom, kdo bychom se mohli stát, kdybychom se neustále snažili dostát v práci.

Cílem není stát se lhostejným k našim pracovním místům - ve skutečnosti je pravděpodobné, že vás apatie přivede na linii nezaměstnanosti.

Spíše klíčem je přestat věřit tomu, že klíčem k štěstí spočívá v tom, jak jste úspěšní v práci a volným prostorem ve své mysli, abyste byli otevřeni zkušenostem, které vás obohacují jako člověk a ne jako pracovní včelka.

"Tím, že se staráme o práci o něco méně, si můžeme dovolit zkušenosti toho, co je skutečně smysluplné, a chvíli si odpočinout v rozvíjejícím se daru" říká Taggart.

Snadnější Řekl, že Hotovo?

Učení, jak se starat o práci méně, aniž by se úplně oddělila, může být obtížné.

Tak co je to trik?

"Spíše než se starat o všechno, rozhodněte se, co je nejdůležitější a uvolněte tlak na věci, které vám tolik nezáleží," navrhuje klinický psycholog Dr Jessamy Hibberd.

Možná to znamená, že byste měli mít den práce z duševního zdraví, než abyste se snažili udržet perfektní návštěvnost na neurčitý čas. Možná to znamená, že zanecháte váš počítač vydaný notebook v kanceláři nebo nekontrolujete pracovní e-mail "naposledy" před spaním.

Pro mě to znamená vypnout upozornění na práci na mém telefonu v okamžiku, kdy skončila pracovní doba. Musím ještě litovat, že nebudou k dispozici nepřetržitě v případě katastrofické naléhavosti při psaní.

Péče o vaši práci méně se může zdát neúspěšná, ale v případě, že vyhneme, nebudete nikam v práci.

"Je skvělé chtít být užitečné a dělat rozdíl v práci, ale musíte se o sebe postarat nejprve," poznamenává autorka Kelly O'Laughlinová. "Nikomu nepomůžete, když vyhoříte a opustíte. Uvedení trochu menšího úsilí v době vysokého stresu neznamená, že se o vaši práci nestaráte; znamená to, že vám záleží na sobě víc. "

Lisa McGreevy je personální spisovatelka v The Penny Hoarder. Bude ležet na svém smrtelném posteli a myslí si: "Člověče, přál bych si, abych strávil více z mých životních jízdních kol."