Práce je stresující a většina z nich zapomíná na jednu klíčovou metodu de-stressingu 💲💲💲

Kalhoty jsou vždy první, kdo jít.

Pokud jste jako většina lidí, jedna z prvních věcí, které po práci vykonáte, je změna na pohodlné oblečení. Tepláky, pyžama, legíny - všechno kromě omezujících šatů, které jsme nosili celý den.

Nová studie společnosti Paychex se podívala na to, co děláme po práci, a musíme si promluvit.

Jak se chladíme po práci

Přečtěte si, jak se vaše zvyky po práci shromažďují ostatním lidem? Zde je to, co asi 2000 lidí dělá, když se dostanou domů.

Sledování televize: 65,2%

Surfujte na internetu: 59,5%

Naložte pohodlné oblečení: 53,6%

Jídlo: 47,6%

Hang s přáteli nebo rodinou: 40,5%

Na konci pracovního týdne vypadají podobné tovární zvyky pro 2.000 lidí.

Sledujte televizi: 54,4%

Hang s přáteli nebo rodinou: 53,1%

Surfujte na internetu: 49,7%

Naložte pohodlné oblečení: 46,5%

Účast na hobby: 45,5%

Pouze 20,2% z nich má ve všední dny nápoj po skončení práce, ale oheň, víkend je jiný příběh. Na konci týdne 39,4% z nich zasáhlo omáčku.

Upozornit na něco, co z těchto seznamů chybí?

To jsou všechny skvělé způsoby, jak se uvolnit a rozložit po práci, ale oba seznamy chybí něco důležitého.

Nezajímáme se o sebe tak dobře, jak bychom mohli být.

V dolní části těchto seznamů se objevily formy sebeobrany jako cvičení, koupele a napínání. Zde je důvod, proč to není v pohodě.

Samostatná péče po skončení práce je také důležitá

Studie rovněž ukazuje, že mnozí z nás jsou v práci vyvíjeni.

Více než 80% respondentů říká, že ve svém pracovním životě je alespoň jeden stresový bod.

Více než 42% hodnotí jejich stres na úrovni 3 na stupnici od 1 do 5.

Téměř 26% hodnotí jejich stres u 4 ve stejném měřítku.

Asi 5% hodnotilo jejich úroveň stresu a 5.

Je zřejmé, že mnozí z nás jsou velmi zdůrazněni.

Zdravotní pedagog Abby Wolfe říká, že může být těžké vydělat si čas pro osobní odpustky, jako jsou nopky a cvičení, ale je to velmi důležité vyzkoušet.

"Musíte být v prvotřídním stavu, abyste mohli dělat to nejlepší a musíte být nejlepší, než budete moci pomoci ostatním, aby byli v jejich nejlepším," říká Wolfe. "Patří sem partneři, přátelé, rodinní příslušníci, spolupracovníci a -jep - váš šéf (plyn).”