Whole30 Není pro Wimps. 5 blogerů, kteří se budou řídit, pokud se chystáte na výzvu

Za třicet dní jsem zaklel chleba. A těstoviny. A dokonce i sýr.

Pokud jste obeznámeni s přísnými pravidly programu Whole30, víte, že seznam ne-ne nekončí. Stravování podle Pravidel "Celých 30" znamená žádný cukr, mléko, sóju, zrno, pšenici nebo luštěniny a současně se vyhne dlouhému seznamu umělých a nemožných látek, které jsou ve zpracovaných potravinách šokující.

Místo toho tyto věci nahradíte nezpracovaným masem, drůbeží, mořskými plody, zeleninou, ovocem a zdravými tuky po dobu 30 dní.

Za předpokladu, že to dokážete, bude vaše kůže jasnější, vaše energetická hladina bude bodnout, vaše kalhoty se hodí trochu volnější a budete mít nový a zdravější výhled na váš vztah k jídlu.

Samozřejmě, když začnete věnovat trochu větší pozornosti přísadám v jídle, které jíte, první věc, kterou si uvědomíte, je to stravování je téměř nemožné.

Druhou věcí bude důležitost vaření pro sebe. Pak bude poslední věc, jak rychle jíst pečené kuřecí prsíčko s brokolicí začíná cítit monotónní a neinspirující.

V tomto okamžiku si budete přát, abyste měli po ruce inspiraci jídla Whole30, aby vám pomohli přemýšlet mimo krabici a připravit lahodné a vyhovující jídla.

Teď, když jsem celá pro a věděl jsem přesně, co se chystáte projít, jsem sestavil seznam blogerů, YouTubers a Instagrammers, kteří vám pomohou ujistit se, že můžete jíst jako (zdravá) královna.

Neexistuje žádný důvod, proč jste se rozloučili, když jste zdravá zatímco některé z mých tipů mohou čas od času doporučovat další kuchyňské náčiní a specifické přísady, většina z toho, co tito guruové podíl budou v rozpočtu a vyžadují pouze základní kuchyňské náležitosti.

1. recepty Whole30 a Whole30

Je zřejmé, že @ Whole30 a @ Whole30Recipes jsou dva účty Instagram provozované tvůrci programu Whole30. Tyto dva účty jsou trochu jiné.

Pokud hledáte místo, kde je motivace a těžká láska velkým zdrojem, když se bojíte bolesti hlavy v den třetí nebo den 10 pochybností, postupujte podle @ Whole30. Pokud jste spácháni a potřebujete pouze inspiraci při plánování jídlo, můžete zabalit svou mysl, kde začít, @ Whole30recipes je účet, který chcete.

Ze všech nadšenců jídel doporučujeme, jsou to jediné místa, která budou pokaždé 100% celých30. A nemějte strach, že se nudíte. Jídlo je vždy nádherně fotografováno a @ Whole30Recipes také běžně přináší hostům plakáty, které přinášejí nové schválené recepty. Je to skvělý způsob, jak najít nové zdravé potraviny dokonce i po vašich 30 dnech.

2. Nom Nom Paleo

Dokonce i kdyby mi Michelle Tam nedala po celý den nejkrásnější fotky paleo jídel, pravděpodobně bych si i nadále milovala sledování jejích příběhů Instagram, abych viděla, co spolu s celou rodinou mají jíst celý den. Je prostě úžasná a zábavná.

Zjistil jsem, že to je nejlepší způsob, jak se pohybovat ve vesmíru Tam: Začněte s ní Instagram. Když vidíte něco, co vypadá chutně vyskakující ve vašem krmivu, přejděte na odkaz v bio. Dostanete se k ní na stránce linkinprofile.com, která slouží odkazům přímo na recepty v pořadí, které jsou uvedeny na její stránce Instagram s nejnovějšími nahoře.

Spolu s nejroztomilejší rodinou vůbec, Tam je obzvláště úžasné, protože je ochotna vás provést přes všechno, co se stalo s receptami, než je konečně dostala do pořádku.

Bohužel, Tam někdy používá poměrně drahé kuchyňské gadgety, ale má spoustu jídelních možností, které vyžadují jen hrnce nebo pánvi.

3. Žádné špinění

Našel jsem Teri Turnerovou a No Crumbs Left poté, co další herec v The Penny Hoarder zpíval její chvály Instagramova účtu.

Ne, není celá po celou dobu, ale dělá dobrou práci, když zmíní, zda recepty vyhovují popisům pod jejími fotografiemi a videozáznamy. Další skvělou věcí o Turnerovi je to, že se zdá, že je to jednoduché díky gadgetům.

Zatímco tam Tam od Nom Nom Paleo ji miluje Instant Pot, nákup jednoho z vašich vlastních by vás mohl stát mezi $ 80 a $ 150. Pokud byste radši ponechali ty peníze na svém spořicím účtu, je dobré to vzít na vědomí Turner má tendenci spoléhat na troubu a sporák, který máme všichni.

Ano, moje Whole30 je u konce, ale stále mám velké plány vyzkoušet Turnerovo kompatibilní vepřové rameno, když se cítím odvážně. Přísahá, že je to snadné.

4. Brothers Green Eats

DOBŘE DOBŘE. Tito bratři nejsou vůbec na celotřídní šňůře, ale stále stojí za zmínku a za všemi Celymi. Ano, možná budete muset udělat trochu práce navíc, abyste zkoumali složky, které používají, ale co brouci chybějí v ingrediencích vyhovujících Whole30, vydělávají tím, že vás učí, jak používat vaši intuici.

Říkáte, že budete vařit mnoho na Whole30 je podhodnocení. Vaříte téměř každý den. Některé dny budete mít náladu vypořádat se s ambiciózním jídlem se 17 obsáhlými specialitami. Další dny, budete chtít udělat jen kvůli tomu, co je ve vaší spížce.

Čím víc sledujete tyto bratry, tím víc si budete jisté, že budete nahrazovat přísady za chodu bez receptů nebo vyhledávání Google.

Nejlepší věc o těchto bratrech je, že jsou vědomi rozpočtu. Nechtějí vás vyděsit z vaření, takže mají tendenci udržovat si jídlo co nejlevnější a co nejjednodušší.

5. Emily jí skutečné jídlo

Sledoval jsem Emily Eats Real Food na Instagramu už necelý rok. Má čtyři kola Whole 30 pod opaskem. Ale to není jediný důvod ji následovat.

Od dokončení svého posledního kola přijala praxi rovnováhy. Podle jejího blogu, její rodina většinou konzumuje celých 30 jídel po celý týden, ale příležitostná noc pizzy je také přijatelná.

Stejně jako ostatní, ne každá složka, kterou používá, bude dokonale vyhovující, ale se zaměřením na skutečné jídlo nad zpracovanými potravinami se dostane docela blízko. Ona také dělá docela dobrou práci, aby bylo jasné, když přísada není Whole30 kompatibilní, takže nemusíte mít strach, aby náhodně zapadl do iffy přísady.

Desiree Stennett (@desi_stennett) je spisovatelka personálu v The Penny Hoarder.