Zastavte platbu za členství v posilovně, kterou nepoužíváte. Zkuste tyto 5 kanálů YouTube namísto toho

Zůstat zdravý je jednou z nejlepších investic, které můžeme udělat.

Děláme co chceme, abychom zůstali ve tvaru, a pomáhá nám vyhnout se účtům za zdravotní péči a zmeškání práce. Ale také nám umožňuje zaměřit se na rozvíjení naší kariéry, na péči o naše vztahy a na to, abychom se cítili lépe všude kolem.

Při pohledu přes tento objektiv jsou peníze, které strávíme na členství v tělocvičně, pravděpodobně dobře vynaložené. (Pokud používáme toto členství, což je nemovitý výzva!)

Ale proč nepoškodit pot, aniž byste strávili penny?

YouTube hostuje rostoucí počet cvičebních kanálů, které soutěží s instruktorem pilates, aby vám přinesly efektivní, rychlé a zábavné tréninkové tréninky. A nejlepší část je, jsou zdarma - Navíc nemusíte opustit pohodlí svého obývacího pokoje.

Zůstaňte aktivní bez placení 50 USD + měsíčně za drahé členství v tělocvičně s těmito kanály YouTube, které obsahují úžasné tréninky z domova.

1. Blogilates

To je moje nejoblíbenější místo pro rychlé, intenzivní cvičení pilates. Cassey Ho je certifikovaný fitness instruktor a všudypřítomná online osobnost. Její kombinace náročných cvičení a pozitivního povzbuzení těla ji dělají zábavné a efektivní.

Začátkem letošního roku její video "Perfektní tělo" se stalo virem, jehož zpráva zablokovala negativní zprávy o vnějším vzhledu.

Pro koho je to dobré? Lidé, kteří mají rádi rozmanitost, oceňují instruktora s osobností a nemají mnoho vybavení pro trénink.

Nejlepší výběr: Obvykle se vydávám ke sérii Cassey Angel, která se zaměřuje na různé části těla. Angel Arms video vás naprosto znesnadní další den a vyžaduje pouze rohož a ruční závaží.

Navštivte webovou stránku Blogilates a získejte kalendář tréninku, který vysvětluje, která videa budou každý den po celý měsíc.

2. BeFiT

Na tomto kanálu najdete možnosti, které napodobují tradiční video cvičení: cvičitel před třídou.

Tato videa mají vysokou kvalitu produkce, energizující hudbu a instruktory celebrity. Najdete zde videa s hvězdami jako Jillian Michaels, Jane Fonda a Billy Blanks Jr.

Pro koho je to dobré? Bývalí milovníci tělocvičny, kteří postrádají své skupinové cvičení. Tato videa vám dávají pocit, že se účastníte své oblíbené třídy.

Nejlepší výběr: Přeskočte DVD a jděte rovnou na YouTube pro 30-denní skartování Jilliana Michaelsa. Je to docela úžasné, že tato nejprodávanější série je nyní k dispozici zdarma na YouTube.

Video zobrazuje upravené verze cvičení, které se přizpůsobí vaší fyzické kondici, a jakmile se s ním trochu uspokojíte, můžete se přesunout na druhou úroveň.

3. Scola Dondo

Pokud se vám líbí vaše cvičení se stranou tanečních pohybů, Scola je vaše gal. Nahrává videoklipy s vysokou energií z Londýna, kde je certifikovaným osobním trenérem.

Scola není nikdo, kdo by křičel: Jejich hlavním požadavkem je, abyste se snažili být lepší než včera. Zvýšená v Zimbabwe, Scola nastavuje většinu svých videí na rychlou afrobeatovou hudbu.

Pro koho je to dobré? Někdo chce vyjít z cvičení a zkusit něco nového.

Přestože jsem strašný tanečník, těším se na cvičení, takže bych neřekl, že taneční dovednosti jsou nutné. Důležitou věcí je pokračovat v pohybu.

Nejlepší výběr: Afrobeat Werrrkout! Nikdy jsem neviděl, že by se někdo líbil při práci. Co toto video postrádá ve výrobních hodnotách, dělá to s nadšením a vrahem cvičení.

4. FitnessBlender

Výběr videí na těchto kanálech je opravdu působivý. Mají více než 350 cvičení k výběru, zaměřených na muže i ženy.

Videozáznam se perfektně hodí do formátu YouTube, který vám umožní zvolit, která část těla se má zaměřit, nebo vybrat video podle délky. Partnerský web vám pomůže sestavit plán výcviku založený na videích FitnessBlender.

Pro koho je to dobré? Lidé, kteří se vážně chovají a jsou připraveni se zavázat k dokončení delších tréninku.

Nejlepší výběr: Nejen pro slabé srdce, horní tělo Tabata cvičení je 59 minut záda, rameno a rameno tréninku.

5. LiveExercise

Tento kanál opravdu má něco pro každého, od jógy po smíšené bojové umění. Různé styly a úrovně dělají diváky příjemné a pohodlné.

Mnoho videí se zaměřuje na ty, kteří se cvičí, děti a lidé, kteří bojují s obezitou. Videozáznamy jsou také natočeny naživo, aby poskytly skutečný obraz o tréninku.

Pro koho je to dobré? Hodně všichni. Pokud právě začínáte cvičební režim, je to skvělé místo pro začátek. Videa jsou bezstarostná a pútavá.

Nejlepší výběr: Pokud jste začátečník, vyzkoušejte cvičení sezení pro obezitu a omezenou mobilitu.

Mezitím video Mat Pilates trvá 45 minut a nevyžaduje žádné vybavení kromě rohože. Je úžasné, jak těžké můžete pracovat (a jak se bojíte), aniž byste zvedli závaží.

Vaše zatáčka: Brali byste zvážení vašeho členství v tělocvičně a práci s YouTube? Jaké jsou vaše oblíbené fitness programy?

Lyndsee Simpsonová je spisovatelka a redaktorka žijící ve Washingtonu, D.C. Má na sobě pyžamo a pracuje na svém koberci v obývacím pokoji.