Jóga s rozpočtem: 10 kreativních způsobů, jak si vychutnávat bezplatné nebo nízké náklady

Vzal jsem první třídu jógy na počátku 80. let.

Instruktorka byla žena ve svých 60 letech, která vyučovala výměnou za dary. Na začátku třídy by lidé hodili 3 až 5 dolarů v misce u vchodu.

Nikdo nezaznamenal, kolik každý daroval a nikdo nebyl odvrácen kvůli nedostatku hotovosti.

Dnes studia jógy pracují pod velmi odlišným modelem, přičemž sazby mezi lety 10 a 20 dolarů za třídu a měsíční poplatky mezi 100 a 150 dolary.

Ve srovnání s průměrné tělocvičné členství z 58 dolarů za měsíc a především ze základního členství ve výši 10 dolarů v Planet Fitness, jóga je docela pěkná.

Já jsem cvičil jógu mimo a v průběhu let, a to jak prostřednictvím tříd, tak doma. Jak jsem se přestěhoval z Nového Anglie na Floridu a poté do středního Atlantiku, všiml jsem si, že stále více studií má cenově dostupné a někdy i bezplatné třídy.

Zde je několik způsobů, jak si vychutnat levnou nebo bezplatnou jógu.

1. Obchodujte s Vaším časem

Mnoho studií nabízí bezplatné kurzy výměnou za pár hodin pomoci.

Ateliér nemusí vyplácet tolik peněz na pokrytí výdajů, daní a dalších nákladů a jogín se dostane na několik hodin a vymění si za několik hodin na recepci a lehce vyčistí ve studiu.

Udělal jsem to pár měsíců ve studiu v Washingtonu, D.C. a podobná hlášení jsem viděl u tuctu studií. Získal jsem dvě volné třídy pro každou tříhodinovou změnu.

Jedinou nevýhodou byla výzva stlačit v čase pro dvě třídy týdně vedle mého posunu. Některé studiové studny vám umožňují provádět vaše studijní úkoly před a po škole, takže nemusíte dělat samostatný výlet do studia, abyste získali zen.

2. Najít třídy Společenství

Téměř každé studio nabízí nejméně jednu třídu s omezeným příplatkem nebo odměnou za týden.

Jógové studie vědí, že školní poplatky jsou pro některé lidi příliš drahé, ale chtějí, aby jóga byla přístupná všem, a proto nabízejí tyto kurzy za nižší cenu. Ve studiích Bethesda v Marylandu, které nejčastěji častěji absolvuji, jsou společenské třídy obvykle plné.

3. Využijte úvodních speciálů

Většina studií nabízí hlubokou slevu na první týden nebo dva a někdy i první měsíc výuky.

Pokud je pravidelná měsíční sazba pro neomezené třídy 100 USD, studio by mohlo mít úvodní specializaci ve výši 50 USD za první měsíc. Pokud jedete do tří tříd týdně, je to jen 4,17 dolarů za třídu.

Vzhledem k tomu, že mnoho metropolitních oblastí má nyní tolik studií jógy jako kadeřnictví, neměli byste mít problémy s tím, abyste dostali šest měsíců kurzů za hluboce zlevněné ceny.

4. Zúčastněte se trhu zemědělců

Mnoho trhů zemědělců zahrnuje prvek komunitní činnosti.

V Silver Spring, Maryland, v sobotu ráno Farmers Market zahrnuje umělecký venkovní trh s řemeslnými prodejci, společně s hádáním - bezplatnou třídu jógy v místním studiu.

5. Podívejte se na sponzorované třídy

Některé obchody Lululemon nabízejí bezplatné kurzy ve všední večery nebo víkendové ráno.

Přirozeně doufají, že vaše oči budou nakonec odklonit se od porovnání vašich póz s vašimi sousedy a na atraktivně zobrazené výbavě jógy. Neexistuje však žádný zjevný tlak na nákup a podle mých zkušeností není každý, kdo přichází do třídy, velikost 4.

6. Barter s instruktorem jógy

Navzdory vysokým cenám u kurzů jógy většina instruktorů jógy není z výuky bohatá. Ve skutečnosti, jejich láska k józe pravděpodobně motivuje mnoho učitelů víc než výdělečný potenciál.

Pokud máte žádoucí službu, kterou byste mohli poskytnout, možná budete moci zajistit obchod. Zde je dobré vysvětlení, jak vyměnit.

7. Přejděte na speciální události

Společenské akce, jako jsou například slavnosti jógy v Times Square a festivaly na venkově, nabízejí úvodní a všestranné kurzy.

V DC jsem viděl hodiny jógy na sobotním večerním crafterově trhu, Green Festival a Jóga na Mall. Mohou vypadat jako nepříjemně úzké sweatfesty, ale můžete získat nádherný trénink a překvapivě se zamilovat do lidstva (nebo ne).

Kromě toho se můžete dokonce podívat na plakát, který inzeruje příští rok mega yogathon.

8. Užijte si Narozeniny zdarma

Mnoho studií nabízí bezplatnou třídu během týdne nebo dvou vašich narozenin. Jen se ptám!

Vždy dostávám e-mailové oznámení v týdnu mých narozenin ze studia, kde jsem před několika lety pracovala.

9. Požádejte o józe jako o pracovní přínos

Poraďte se s vaším zaměstnavatelem o týdenní době oběda na pracovišti nebo po skončení práce. Zjistěte, zda společnost zaplatí za program, jelikož výhody jógy pro uvolnění stresu by prospěly zaměstnancům.

V jedné studii, účastníci hlásili pocit, že méně stresu a spí lépe, když meditovali a dělali jóga při práci po dobu šesti týdnů - což by mohlo vést k vyšší produktivitě.

10. Praxe doma

Jakmile jste navštívili několik tříd a máte představu o tom, jak postupovat správně, můžete si doma cvičit sám. Pokud si stále přejete provázené cvičení, podívejte se online výukové programy, DVD z knihovna nebo jógy.

Online služby, jako je Yogaglo, nabízejí i velké množství zdrojů - aniž byste potřebovali mnoho bohatství na váš konec.

Pamatujte, jak jsem řekl, že průměrná třída stojí 10 až 20 USD? S Yogaglem zaplatíte 18 dolarů za měsíc neomezené výuky jógy a meditace.

Nejlepší část? Nemusíte nikam jít - žádné jízdy, parkování nebo veřejné vystoupení. Nejste si jisti, zda kombinujete technologii s jógu a zenem: Vyzkoušejte bezplatnou 15denní zkušební verzi.

V dnešní době dělám většinu své praxe doma, ale z času na čas se snažím zkontrolovat třídu, takže mě vyškolený instruktor může pomoci zůstat v souladu a předcházet špatným návykům.

Terri Carr je spisovatel na volné noze a blogger.