Zde je jeden další dobrý důvod, jak se zbavit těch cukerných nápojů

Co teď piješ?

Pokud je to oslazený nápoj, možná budete chtít přemýšlet dvakrát, než začnete další slib.

Vyplývá to z nové zprávy, kterou představila American Heart Association lidé, kteří pijou 24 nebo více gramů sladkého nápoje každý den, mají dvojnásobné riziko úmrtí na koronární onemocnění srdce než lidé, kteří pijí méně než jedna unce denně.

Ve skutečnosti vědci říkají, že existuje vyšší riziko, že zemřou ze všech příčin, včetně jiných kardiovaskulárních problémů.

Ale tady je zajímavý twist: Studie, která se zaměřila na dospělé starší než 45 let, nenalezla stejnou souvislost mezi sladkými potravinami a vyšším rizikem úmrtí.

Výzkumníci říkají, že sladké nápoje obsahují jen málo až žádné živiny, zaplavují tělo cukry, které je třeba metabolizovat. Cukrová výživa na druhou stranu často obsahuje také tuky nebo bílkoviny, které tělu usnadňují zpracovávat příliv cukru.

To určitě není první studie, která propojuje sódu a jiné cukrové sladké nápoje se zdravotními problémy. Je také spojena s depresí, cukrovkou, dnou, Alzheimerovou chorobou a obezitou.

Krok pryč od sodovky

Řezání sladkých nápojů nebo jejich rozdávání dohromady neznamená životnost nudné vody z vodovodu nebo dehydratace.

• Získejte si Sodastream a vychutnejte si všechny šumění vašeho oblíbeného nealkoholického nápoje bez cukru.

• Iced nebo horký, zelený čaj je skvělá alternativa k sladkým nápojům.

• Pokud se jedná o kofeinový buzz, který jste po, zkuste tento Starbucks DIY vypít přímo ve vaší kuchyni (prostě vynechte cukr).

• Míchané ovoce a zelenina jsou dobrým způsobem, jak kopnout návyk na cukr a získat další výživu najednou.

Může být těžké vzdát sódy, pokud vás všichni kolem vás hlídají. Namísto toho, abyste se pokoušeli, sledujte je kolem sebe a sbírejte prázdné plechovky, aby jste vydělali pár babek.

Lisa McGreevy je personální spisovatelka v The Penny Hoarder. Při napínání pije nepohodlný čaj. Držte citron, díky.